Zawsze jest przestrzeń na podniesienie produktywności IT

RADZENIE SOBIE ZE STRESEM

Gamma 4 IT
Stres obniża kreatywność, odporność na presję i zwiększa podatność na konflikty. Jest czynnikiem znacząco obniżającym efektywność programistów, innych członków zespołu, liderów projektów. Szkolenie radzenie sobie ze stresem pomoże uczestnikom w lepszym rozpoznawaniu przejawów stresu i nauczy sposobów jego redukowania.

IDEA SZKOLENIA

Niezależnie od tego, czy projekt jest realizowany klasyczną metodyką waterfall czy też metodykami zwinnymi emocje i stres są nieodłącznymi elementami realizacji każdego projektu. Z badań firmy Gamma wynika, że co trzeci ankietowany jako źródło stresu wskazuje kierownika projektu lub współpracowników. Innymi źródłami napięć są  narzucone z góry terminy, ograniczenia budżetowe, niespodziewane sytuacje kryzysowe czy konflikty w zespole.  Stres obniża kreatywność, odporność na presję i zwiększa podatność na konflikty. To wszystko sprawia, że jest on jednym z czynników znacząco obniżającym osobistą efektywność zarówno programistów, czy innych członków zespołu, a także liderów projektów. Warsztat antystresowy pomoże uczestnikom w lepszym rozpoznawaniu przejawów stresu i nauczy sposobów jego redukowania.

Grupa docelowa:
Analitycy, Deweloperzy, Testerzy, Scrum Masterzy, Product Ownerzy, Kierownicy Projektów , Product Menedżerowie.

Czas:
  • 1 dzień

 

Fakty szkoleniowe
1
Przeszkoliliśmy ponad 40000 dyrektorów, menedżerów, kierowników i naczelników.
2
W Akademiach menedżerskich, w których mierzyliśmy efektywność (47 projektów 286 dni szkol.) poziom kompetencji wzrósł średnio o 16%.
3
Pracujemy na poziomie kompetencji (wiem co i jak mam zrobić), motywacji (wierzę, że warto), postawy (zamierzam to zrobić) , wdrożenia (follow up)
Zgodnie z badaniami przeprowadzonymi przez amerykańskie centrum Center for American Progress, koszt zastąpienia pracowników wynosi około 16% ich rocznego wynagrodzenia. W przypadku menadżera zwiększa się do 100%.
SZKOLENIE ZAMKNIĘTE
Szkolenie odbywa się w siedzibie firmy na terenie całej Polski.
Czy możesz uzyskać 50-80%
dofinansowanie do
szkolenia poprzez BUR?
Najpierw zła informacja (dla niektórych) – firmy z woj. mazowieckiego i pomorskiego oraz te, które zatrudniają powyżej 250 os. nie mogą korzystać z BUR. Są od tego wyjątki:
  • firmy z woj. mazowieckiego i pomorskiego – jeśli mają oddziały w innych województwach to mogą szkolić tam zatrudnione osoby
  • duże przedsiębiorstwa z pozostałych 14 województw mogą szkolić osoby na kontraktach menedżerskich, rozliczających się fakturą, pracowników franczyz oraz zatrudnianych przez zewnętrznych partnerów

    Możesz skorzystać z dofinansowania BUR?

    od 50 do 80% dofinansowania do szkolenia z Europejskiego Funduszu Społecznego na wszystkie szkolenia Gamma.

    1

    Skontaktuj się z nami przez formularz na tej stronie albo telefonicznie.

    2

    Dowiesz się od nas jak dostać dofinansowanie.

    3

    Rozwijaj swoje umiejętności z drugą firmą szkoleniową 2017 roku.

    4

    Wykorzystaj nowo zdobyte umiejętności do rozwoju swojej kariery!
     

    PROGRAM SZKOLENIA

    1.Wprowadzenie do zarządzania stresem

    • Czym jest stres – koncepcja Lazarusa
    • Krzywa Yerkesa-Dodsona
    • Koncepcja stresu według Sely’ego
    • Czym jest zarządzanie stresem

    2.Stres negatywny w miejscu pracy

    • Identyfikacja wskaźników stresu
    • Efekt stresu długotrwałego
    • Mapa osobistych wskaźników stresu

    3.Strategie radzenia sobie ze stresem – rozpoznanie własnych strategii

    • Stres a osobowość
    • Główne czynniki stresotwórcze na poziomie potrzeb
    • Stresogenne sposoby myślenia
    • Działanie oparte na strategii poznawczej
    • Działanie oparte na strategii emocjonalnej
    • Działanie oparte na strategii ucieczkowych

    4.Techniki zarządzania stresem

    • Teoria hydrauliczna – odreagowywanie napięcia
    • Bioenergetyczna koncepcja narastania i rozładowywania napięcia – kumulowanie stresu
    • Ćwiczenia relaksacyjne ciało/umysł
    • Ćwiczenia relaksacyjne oparte o wizualizację
    • Ćwiczenia oparte o trening relaksacyjny
    • Wpływ kondycji psychofizycznej – czyli jak zadbać o siebie?

    5.Podsumowanie szkolenia
    Karta ssc

    • Start – jakie zachowania zaczniemy stosować
    • Stop – jakich zachowań pozbywamy się
    • Continue – jakie zachowania kontynuujemy

    Wnioski

    • Na poziomie osobistym
    • Na poziomie rezultatów


    VOUCHER SZKOLENIOWY
    NA 2019 R.

    Klienci, dla których Gamma zrealizowała szkolenia:

    KORZYŚCI DLA ORGANIZACJI:

    • zwiększenie efektywności realizacji zadań w organizacji
    • budowanie kultury wzmacniającej nastawienie na rozwiązanie (a nie na problem)
    • większa stabilność emocjonalna pracowników

    KORZYŚCI DLA PRACOWNIKA:

    • zmniejszenie poziomu stresu negatywnego
    • efektywne zarządzanie poziomem stresu
    • umiejętność skutecznej pracy pod presją czasu

    KORZYŚCI WSPÓLNE:

    • skuteczniejsza realizacja zadań
    • mniej sytuacji konfliktowych pomiędzy pracownikami

    TRENERZY SZKOLENIA

    OPINIE O SZKOLENIACH

    Konsultant szkolenia

    Szybki kontakt

    Patrycja Michałowska

    Front Desk Manager
    tel: 22 266 08 48
    tel. kom.: 505 273 550

    biuro@projektgamma.pl
    Patrycja Michałowska

    Interesuje Cię szkolenie otwarte z tej tematyki?

    Zostaw adres e-mail i nr. telefonu a przypomnimy Ci o tym szkoleniu.
    Przypomnij mi:
    Preferuję kotakt:

    WSTĘPNA WYCENA SZKOLENIA

    Zaznacz liczebność grupy i zostaw dane kontaktowe, a odezwiemy się z wyceną szkolenia.
    Dostępne formaty szkoleniowe:
    Strona należy do grupy Gamma realizującej szkolenia eksperckie, sprzedażowe, managerskie, farmaceutyczne oraz team building dla firm
    © Konsorcjum Szkoleniowo-Doradcze Gamma spółka z ograniczoną odpowiedzialnością spółka komandytowa
     ul. Mysłowicka 15, 01-612 Warszawa. Wszelkie prawa zastrzeżone.