Praca w HR coraz częściej przypomina funkcjonowanie w roli wewnętrznego ratownika: codzienne gaszenie pożarów, wspieranie emocjonalne pracowników i menedżerów, udzielanie pierwszej psychologicznej pomocy, bycie punktem kontaktu dla wszystkiego, co trudne, delikatne i niewygodne. To praca z drugim człowiekiem w stanie napięcia – na okrągło.

Badania jasno pokazują trudną HR-ową rzeczywistość:

• 95 proc. liderów HR uważa, że praca w HR jest przytłaczająca z powodu nadmiernego obciążenia pracą i stresu. Aż 84 proc. liderów HR często doświadcza stresu, a 81 proc. zgłasza, że czuje się wypalonych (Sage, 2024)
• HR-owcy są także jedną z grup zawodowych z najwyższym poziomem obciążenia emocjonalnego, przy jednoczesnym najniższym dostępie do systemowego wsparcia (Mind Share Partners, 2022).
• Według globalnych danych zebranych przez LinkedIn w ciągu 12 miesięcy do czerwca 2022 r., specjaliści ds. HR odnotowali najwyższy wskaźnik rotacji kadr na świecie – 15 proc., w porównaniu ze średnią ogólną na poziomie 11 proc.

Jak to wygląda w praktyce? Pomagamy innym, ale nikt nie pyta, jak my się czujemy. Nasz bak jest pusty – i nikt nie widzi, że jeździmy na oparach.

Kiedy i gdzie?

📅 Czwartek, 12 czerwca 2025 o godz. 10.00

Dlaczego warto wziąć udział:

• Poznasz 4 kluczowe źródła energii osobistej – i dowiesz się, jak każdy z nich wpływa na Twoją skuteczność i samopoczucie jako HR-owca.
• Dowiesz się, jak wpleść mikroregenerację w rytm dnia HR – bez konieczności urlopu czy długiego „detoksu”. Proste, codzienne praktyki, które realnie działają.
• Nauczysz się stawiać psychologiczne granice bez poczucia winy – czyli jak mówić „nie” z klasą i jak budować zdrową relację z oczekiwaniami organizacji.
• Zrozumiesz, dlaczego emocjonalne zatankowanie to nie luksus, ale konieczność – i jak rozmawiać o tym z zespołem, liderami i… samym sobą.

Dla kogo jest to spotkanie?

• Dla specjalistów i menedżerów HR, którzy czują, że ich praca stała się emocjonalnym ciężarem.
• Dla tych, którzy wspierają innych, ale coraz rzadziej mają przestrzeń, by zatroszczyć się o siebie.
• Dla osób, które chcą odzyskać energię, nie rezygnując z zaangażowania i jakości swojej pracy.

Jeśli masz wrażenie, że wszyscy czegoś od Ciebie chcą, a Tobie brakuje sił – to spotkanie jest właśnie dla Ciebie. Posłuchaj, jak jako HR-owiec możesz odzyskać energię, postawić granice i zadbać o siebie bez wyrzutów sumienia. Bo nie da się skutecznie wspierać innych, jeśli samemu działa się na rezerwie.

Poznaj naszych ekspertów:

Sylwia RoMa (Rogala-Marciniak)
Konsultantka Gamma – Szkolenia i Doradztwo

Trenerka biznesu z 18-letnim doświadczeniem szkoleniowym i menedżerskim. Certyfikowana nauczycielka uznanych na świecie programów mindfulness: MBSR/MBCL/MBLC YA. Erickson International Coach pracująca z top kadrą menedżerską. Wykładowczyni i opiekunka merytoryczna na studiach podyplomowych z zakresu coachingu i mentoringu UŁ.

Mentorka i wykładowczyni na Studium Nauczycielskim MBSR dla przyszłych nauczycieli mindfulness. Superwizorka MBI:TAC (Mindfulness-Based Interventions: Teaching Assessment Criteria). Współautorka książki „Coaching. Zbiór narzędzi wspierania rozwoju”.

Dawid Zaraziński
Konsultant Gamma – Szkolenia i Doradztwo

Ekspert w obszarach mądrej komunikacji i przyszłości pracy. Posiada ponad 20-letnie doświadczenie pracy w mediach branżowych – zwłaszcza menedżerskich i HR-owych.

Obecnie wspiera Gammę w obszarze marketingu i rozwoju biznesu. Aktywny na LinkedIn.