Stres – nieodłączny element życia zawodowego

 
Stres - nieodłączny element życia zawodowego

Stres to od kilkunastu lat niezwykle modny termin. Tłumaczymy nic wiele zachowań, ile razy w ostatnim czasie słyszeliście jako usprawiedliwienie nieracjonalnego lub niewłaściwego zachowania frazę „to ze stresu” ? No właśnie! Nie inaczej wygląda sytuacja na gruncie zawodowym. Bardzo często usprawiedliwiamy sami siebie, mówiąc że działaliśmy pod wpływem stresu czy też że w pracy wprowadzona jest nerwowa atmosfera. Jednak zanim kolejny raz sięgniemy po tego typu wymówki warto lepiej przyjrzeć się zagadnieniu, dowiedzieć się czym właściwie jest stres, kiedy mamy z nim do czynienia, czy zawsze jest zjawiskiem negatywnym oraz najważniejsze czy można sobie z nim radzić, a jeśli tak to w jaki sposób czy istnieją skuteczne metody radzenia sobie ze stresem.

Stres – czy zawsze nam towarzyszy ?

Warto uświadomić sobie, że nie unikniemy stresu. Stanowi on stały element naszego życia. Jednak jeśli jesteśmy na niego zbyt narażeni może powodować on szereg przykrych konsekwencji takich jak osłabienie odporności czy też bezsenność. Stres pojawia się w naszym życiu z różnych przyczyn, ale naukowcy są zgoni co do jednego – najczęściej zjawisko stresu towarzyszy nam w sytuacjach zawodowych. Badania potwierdzają, że to właśnie prace uznajemy za główną przyczynę występowania stresu w naszym życiu.

Indywidualne predyspozycje

Jak w przypadku większości zjawisko, także i poziom odporności na stres jest kwestią indywidualną. To właśnie dlatego niektórzy ludzie świetnie odnajdują się na stanowiskach pracy wymaganych szybkiego podejmowanie decyzji, dynamicznego działania oraz ciągłej wielozadaniowości, a inni najzwyczajniej nie podołali by takim obowiązkom lub wręcz załamali by się pod ich ciężarem. Decydują o tym nasze naturalne predyspozycje i odporność na stres.

Zazwyczaj to osoby ekstrawertyczne lepiej radzą sobie w sytuacjach stresujących i potrafią zachować zimną krew, podejmując działanie. Introwertycy częściej mogą mieć z tym problem. To ważne, aby odpowiednio zdiagnozować swoje potrzeby i predyspozycje pod tym kątem i w oparciu o to decydować o swojej ścieżce rozwoju zawodowego. Pamiętajmy jednak, że nawet jeśli nasze naturalne predyspozycje i odporność na stres nie są zbyt wysokie możemy nad tym popracować, wdrażając odpowiednie techniki szkoleniowe nauczyć się panować nad stresem.

Indywidualna jest także nasza rekcja na stres, kiedy już się pojawi. Jedni mają problemy z oddychanie, innym pocą się ręce, mogą pojawić się kłopoty żołądkowe, pogorszenie pamięci, rozdrażnienie, ale także ospałość. Może nam być zimno lub gorąco – wszystko to kwestia indywidualna. Warto znać reakcje swojego organizmu, aby móc je obserwować i na ich podstawie rzetelnie ocenić swój stan w nerwowej sytuacji.

Stres może być motywujący

Nie taki stres straszny jak go malują, a przynajmniej nie zawsze. Nie zapominajmy bowiem, ze stres nie zawsze musi być zjawiskiem negatywnym, które nas paraliżuje. Bardzo często stres działa na ans także motywująco i pobudzająco. Dzięki hormonom takim jak adrenalina, które nas organizm wytwarza pod wpływem stresu umiemy działać szybciej i intensywniej, dzięki czemu jesteśmy sobie poradzić sprawnie z wykonaniem zadania w sytuacji kryzysowej.

Jak sobie radzić ze stresem ?

Nie ma jednej sprawdzonej metody walki ze stresem. Warte wypróbowania się techniki relaksacyjne. Natomiast ich dobór jest już sprawą indywidualną. Jednych potrzebują wyciszenia i relaksuje muzyka poważna i długa aromatyczna kąpiel, inni musza się wyładować i pomoże im tylko intensywny trening. Warto próbować i znaleźć swoją formę na odreagowanie stresu zawodowego.

Warto rozważyć także szkolenie jak radzić sobie ze stresem. Powinien pomyśleć o tym każdy odpowiedzialny szef lub też dobry specjalista zajmujący się szkoleniami czy też komunikacją wewnętrzną w firmie, w ramach dbania o rozwój swoich pracowników. O szkoleniu pod hasłem „szkolenie stres w pracy” warto pomyśleć nie tylko dlatego, aby pomóc swoim pracowników radzić sobie w stresujących sytuacjach, ale także ze względów biznesowych. Wykwalifikowany i odpowiednio przeszkolony w tej materii zespół z całą pewnością będzie efektywniejszy i może osiągać lepsze wyniki w pracy, co przełoży się na jego skuteczność oraz wizerunek i zyski firmy.