Sposoby radzenia sobie ze stresem w szkole

Za czasów szkolnych każdy z nas doświadczał lub wciąż doświadcza stresu związanego ze środowiskiem szkolny lub z samą edukacją.

Faktem jest jednak, że stres związany z nauką może jedynie pogorszyć relacje z otoczeniem a tym samym problem się zaogni. Jest jednak kilka sprawdzonych sposobów, na niknięcie tego zjadającego nerwy uczucia, kiedy na ostatnią chwilę próbujemy upchnąć możliwie najwięcej informacji.

Mimo, iż każdy ma pełną świadomość, że największym wrogiem dobrze zdanego egzaminu jest nauka na ostatnią chwilę, w pośpiechu i dodatkowo do późnych godzin nocnych. Niewielu z nas jednak wprowadza w życie zmiany, które bardzo szybko zniwelowałyby nadmierny stres związany z niedostatecznym przygotowaniem.

Proste sposoby, które pomogą nam w spokojnej nauce to między innymi zadbanie o dobry sen - w grę nie wchodzi "zarywanie nocek", to między godziną 23 a 1 w nocy odbywa się najlepszej jakości sen, a tylko on zapewni nam wystarczającą czystość umysłu, by szybciej i łatwiej opanować temat. Niezwykle ważne jest także odżywanie i zapewnienie odpowiedniego nawodnienia organizmu - wszystkie te czynniki składają się na sprawność umysłową.

Dodatkowo, jeśli zależy nam na szybkim ulżeniu stresu, najlepiej podjąć przynajmniej 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej. Ruch wspomoże także aktywność mózgu, dzięki czemu łatwiej zapamiętamy nowe zagadnienia.