Przyczyny stresu w pracy

Praca to środowisko, w którym chcemy być najlepszą wersją samego siebie, a nasze wyniki i produktywność jest stale oceniania. Nie chcemy zawieść przełożonego, współpracowników, samych siebie. Liczymy na podwyżkę, awans i chcemy, by nasza praca została doceniona.

Ponieważ w profesjonalnej sferze życia nasza własna krytyka miesza się z byciem stale ocenianym na podstawie naszych wyników i postępów jest to obszar życia niezwykle stresujący dla większości ludzi.

Warto jest jednak poświęcić dodatkową chwilę z dnia na przeanalizowanie wszystkich potencjalnych czynników stresujących. Badania dowiodły, że nazwanie odczuwanych emocji i ich przyczyn zmniejsza ich natężenie.

Dodatkowo, potrafiąc wyróżnić czynniki stresujące z naszego przeciętnego dnia, jesteśmy o krok bliżej do wyeliminowania chociażby części z nich.

Do najczęstszych przyczyn stresu w pracy zalicza się nierealistyczne, lub bardzo ścisłe terminy projektów i dzienne targety produktywności, zmęczenie spowodowane zbyt dużą liczbą nadgodzin, niekompetentny zespół menedżerów, jak i brak poczucia kontroli i brak możliwości wykorzystania własnych umiejętności połączone z poczuciem bycia niedocenionym.