Jak pokonać stres – szkolenia i ich tematyka

 

Szybkie tempo życia, nawał obowiązków w pracy i w domu – to wszystko czynniki, które potęgują stres. Potęgują, ponieważ stres jest nieodłączną częścią życia człowieka, towarzyszy każdemu w dorosłym życiu. Być może dzieci nie są nim tak bardzo obarczone, jednakże każdy dorosły musi sie z nim mierzyć.

 

Im więcej czynników stresogennych, tym większy jego poziom, z którym wiele osób po prostu przestaje sobie radzić. Jednakże obecnie bez problemu można nauczyć się nie tylko panowania nad stresem, ale także radzenia sobie z sytuacjami, które go wywołują. Pomocne w tym z pewnością są odpowiednie szkolenia, na które coraz częściej swoich pracowników wysyłają firmy. Szczególnie zaleca się je dla osób na stanowiskach obarczonych dużą decyzyjnością lub na takich, gdzie jest większa odpowiedzialność, na przykład za pracowników.

Celem szkolenia jest uświadomienie, że stres jest codziennością, i dlatego też należy sobie umieć z nim radzić. Uczestnicy szkoleń poznają różnorodne sposoby na odstresowanie, które mogą się okazać skuteczne w każdej sytuacji. Wiele badań bowiem dowodzi, iż należy zadbać o to, aby o wiele wcześniej zareagować, zanim poziom stresu będzie niebezpiecznie wysoki.

 

Pierwszym etapem szkolenia jest zazwyczaj poznanie przyczyn stresu jak również wskazanie sytuacji stresujących, szczególnie w pracy. Następnie kursanci zapoznają się z różnorodnymi technikami, wśród których wyróżnia się między innymi odpowiednie ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne które można wykonać niemalże wszędzie i pomagają natychmiast uspokoić nerwy i tym samym zredukować stres.

 

Zazwyczaj istotną częścią tego typu szkoleń są także warsztaty, spełniające zadanie części praktycznej, podczas której kursanci uczą się w jaki sposób prawidłowo wykonywać ćwiczenia lub też jak rozpoznawać sytuacje bardziej stresujące.

Skuteczność tego typu kursów jest bardzo duża, wiele firm decyduje się na to, aby regularnie organizować je dla swojej załogi. Dzięki temu zyskuje całe przedsiębiorstwo, ponieważ pracownik zestresowany jest znacznie mniej wydajny i bardziej podatny na wszelkie wpływy czy konflikty.