Przyczyny i skutki stresu oksydacyjnego

 

O stresie i jego skutkach słyszymy coraz więcej: w końcu w XXI wieku żyjemy szybko, często bez możliwości odpowiedniego odpoczynku. Nasze organizmy narażone są na szkodliwe działanie wszechobecnych zanieczyszczeń, nasza dieta pozostawia wiele do życzenia a w pracy... cóż, każdy wie, że niemal niemożliwością jest wyeliminowanie sytuacji stresowych na gruncie zawodowym.

Krótkotrwały stres jest pożyteczny: pozwolił nam w końcu przetrwać tysiące lat, jednak skutki nadmiernego stresu mogą być bardzo niebezpieczne.

Co to jest stres oksydacyjny? Najprościej mówiąc jest to stan organizmu, w którym dochodzi do zaburzenia harmonii między antyoksydantami a wolnymi rodnikami w organizmie. Te dwa związki są niezbędne do funkcjonowania naszego organizmu i dopóki jest między nimi równowaga - dopóty możemy cieszyć się zdrowiem i doskonałą jakością życia.

Jednak skutków stresu oksydacyjnego może być bardzo wiele: od złego samopoczucia i obniżenia sprawności, aż po zwiększone ryzyko wystąpienia chorób nowotworowych.

Najczęstszą przyczyną wystąpienia stresu oksydacyjnego jest długotrwałe przemęczenie, nadmierna nerwowość i brak snu. Te wszystkie czynniki mogą wystąpić u osób, które nad swoje zdrowie przekładają karierę zawodową. Długotrwałe poddawanie się sytuacjom stresowym powoduje zaburzenie pracy różnych organów wewnętrznych, w konsekwencji prowadząc do permanentnego stanu stresu oksydacyjnego.

Do innych czynników możemy zaliczyć używki (przede wszystkim papierosy i alkohol), narażenie na działanie zanieczyszczeń i szkodliwych substancji, nieodpowiednia dieta oraz stosowanie niektórych leków.

Jak więc bronić się przed stresem? Przede wszystkim musimy znać umiar: zachowanie odpowiedniej harmonii między snem i pracą, odpowiednia ilość wypoczynku na świeżym powietrze i zadbanie o dietę to kluczowe elementy profilaktyki zdrowia, które pomagają w codziennej walce o dobre samopoczucie i świetny stan zdrowia.

Nie bez znaczenia jest także podejście do życia: w końcu codzienna radość sprawia, że nasz organizm skuteczniej będzie walczył ze wszystkimi negatywnymi czynnikami zewnętrznymi.