Do czego prowadzi stres?

Każdy doświadcza stresu na co dzień, czy to podczas rozmowy kwalifikacyjnej, czy na myśl o zapłaceniu rachunków, czy z myślą o goniących deadline'ach i zobowiązaniach w pracy. 

Gamma - Do czego prowadzi stres?

    Każdy doświadcza stresu na co dzień, czy to podczas rozmowy kwalifikacyjnej, czy na myśl o zapłaceniu rachunków, czy z myślą o goniących deadline'ach i zobowiązaniach w pracy.

    Żyjemy w czasach, kiedy stres wydaje się być nieunikniony i został niemal zaakceptowany jako integralna część dorosłego życia, tak znormalizowany, że przestaliśmy zastanawiać się nad jego skutkami.

    Przez podniesiony poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu, następuje przyspieszenie akcji serca, co dość często prowadzi do zawału. Jest to jednak tylko jedna z bardziej znanych możliwych konsekwencji długotrwałego stresu.

     

    ZOBACZ NASZE SZKOLENIA:

    Jak kontrolować i panować nad stresem? Jak radzić sobie ze zmianami? Jak  zachować równowagę pomiędzy zawodowymi wyzwaniami a radością realizowania swoich prywatnych pasji? Odwiedź nasz dział szkoleń interpersonalnych. Zobacz:

    Zapraszamy.

     

    Ponieważ w takich sytuacjach ciało pozostaje pod wpływem adrenaliny i kortyzolu, doświadczymy również przewlekłego zmęczenia, trudności w skupianiu uwagi, bezsenności i wzmożonego apetytu, który na dłuższą metę, w połączeniu ze spadkiem aktywności spowodowanym zmęczeniem, prowadzi do nadwagi i otyłości.

    O czym słyszy się mniej, to wpływ stresu na psychikę ludzką. Od wypalenia w pracy, przez stany lękowe po depresję, skala uszkodzeń psychiki jest kwestią czasu, gdy zlekceważymy wagę relaksu i oderwania się od czynnika stresowego.

    ZOBACZ OSTATNIE ARTYKUŁY

    z tej strefy wiedzy

    Praca to środowisko, w którym chcemy być najlepszą wersją samego siebie, a nasze wyniki i produktywność jest stale oceniania. Nie chcemy zawieść przełożonego, współpracowników, samych siebie. Liczymy na podwyżkę, awans i chcemy, by nasza praca została doceniona.
    Asertywnością nazywamy umiejętność obrony własnych poglądów z zachowaniem pozytywnego, spokojnego zachowania. Do sztuki asertywności zalicza się również zdolność opanowania emocji, które zazwyczaj towarzyszą nam, gdy jesteśmy zmuszeni argumentować nasze potrzeby.
    Według definicji, asertywność to zdolność obrony własnych i cudzych praw i poglądów ze spokojnym i pozytywnym nastawieniem, bez agresji i pasywnego przyzwolenia na narzucenie sobie czyichś wartości czy opinii. W dużym uproszczeniu oznacza to w sposób przystępny zaznaczanie własnych potrzeb, wątpliwości.
    Psychologia to jeden z bardziej klasycznych kierunków studiów. Pozwala zdobyć wiedzę na temat ludzkiego umysły, mechanizmów funkcjonowania ludzkiej psychiki, procesów decyzyjnych.
    Znajomość podstaw psychologii jest przydatna w praktyce właściwie w każdym obszarze życia, w którym mamy kontakt z innymi ludźmi.

    strefy wiedzy

    WikiGamma
    WikiGamma

    Autorskie raporty, wartościowy know-how, pigułki wiedzy.

    Gamma Q&A
    Gamma Q&A

    Odpowiedzi na często pojawiające się pytania z obszaru HR.

    Artykuły eksperckie
    Artykuły eksperckie

    Artykuły związane ze szkoleniami eksperckimi.

    Video
    Video

    WikiGamma w formacie video.

    Recenzje książek
    Recenzje, Stanowiska pracy

    Recenzje książek, lista najpopularniejszych zawodów.

    Artykuły
    Artykuły, Artykuły cd., Prawo

    Standardowe informacje z obszaru szkoleń.

    Daj nam poznać TWOJE POTRZEBY

    Telefon
    Zadzwoń do nas:

    tel.:505 273 550,

    Miejsce

    ul. Farysa 64
    01-971 Warszawa

    Mapa
    Znajdź nas na mapie

    Zobacz mapę

    lub użyj formularza