Jak radzić sobie ze stresem

Stres jest reakcją na bodziec pochodzący ze świata zewnętrznego, który wymaga z naszej strony podjęcia działań. Bodziec ten jest od nas niezależny, ale nasza reakcja na niego zależy od nas, dlatego niezwykle ważne jest to, aby umieć ją kontrolować.

2 stycznia 2019
zdjęcie - Jak radzić sobie ze stresem

Jak radzić sobie ze stresem


Stres jest reakcją na bodziec pochodzący ze świata zewnętrznego, który wymaga z naszej strony podjęcia działań. Bodziec ten jest od nas niezależny, ale nasza reakcja na niego zależy od nas, dlatego niezwykle ważne jest to, aby umieć ją kontrolować.

Doskonałych technik, w jaki sposób radzić sobie ze stresem w pracy oraz życiu osobistym uczy szkolenie antystresowe. Radzenie sobie ze stresem szkolenie powinno być przeprowadzane w każdym zakładzie pracy.

Stres jest jedną z najbardziej dokuczliwych przypadłości dwudziestego pierwszego wieku, gdyż aż dziewięćdziesiąt procent obecnych chorób jest bezpośrednio lub pośrednio z nim związanych. Z tego też powodu szkolenie jak radzić sobie ze stresem jest niezwykle istotne dla osób w różnym przedziale wiekowym. Jak wynika z przeprowadzonych badań najczęstszą przyczyną stresu są pieniądze.

Na drugim miejscu znajdują się codzienne obowiązki domowe, a na trzecim praca. Aż sześćdziesiąt procent badanych osób wskazuje, że najczęściej stresuje się w pracy dlatego też radzenie sobie ze stresem szkolenie jest bardzo pożądane w każdym zakładzie pracy.

Szkolenie stres w pracy uczy grupy ludzi aktywnych zawodowo jak radzić sobie w pracy w trudnych sytuacjach. Z punktu widzenia ewolucji stres jest potrzebny każdemu człowiekowi w sytuacjach zagrożenia życia.

Otóż gdy pojawia się niebezpieczeństwo, wówczas każdy organizm ludzki mobilizuje się w myśl strategii - walcz albo uciekaj. Rosnąca adrenalina sprawia, że nasze zmysły się wyostrzają i wówczas to nasze szanse na przeżycie są większe.

W sytuacji walki o życie mniej ważne funkcje naszego organizmu są tymczasowo wstrzymywane i jest to zupełnie naturalna reakcja dzięki, której udaje nam się przetrwać. Gdy zagrożenie mija sytuacja stresowa dobiega końca i jest prawidłowe zjawisko.

ZOBACZ NASZE SZKOLENIA:

Jak kontrolować i panować nad stresem? Jak radzić sobie ze zmianami? Jak  zachować równowagę pomiędzy zawodowymi wyzwaniami a radością realizowania swoich prywatnych pasji? Odwiedź nasz dział szkoleń interpersonalnych. Zobacz:

Zapraszamy.

Inaczej sytuacja przedstawia się, gdy poziom stresu utrzymuje się w ciele człowieka przez dłuższy czas. Wówczas to układ odpornościowy człowieka staje się coraz słabszy, gdyż organizm cały czas dostaje sygnały, że  musi być gotowy na radzenie sobie z  niebezpieczeństwem. Właśnie taki stres wielu osobom towarzyszy każdego dnia w miejscu pracy, co jest bardzo niebezpiecznym zjawiskiem.

Osoby nieodporne na stres często boją się szefa czy swoich współpracowników. Przedłużające się napięcie organizmu może w konsekwencji doprowadzić do depresji lub wypalenia zawodowego. Dlatego tez niezwykle istotne jest szkolenie jak radzić sobie ze stresem.

Szkolenie stres w pracy powinno być przeprowadzane we wszystkich zakładach pracy, zarówno dużych jak i małych. W ostatnich czasach coraz więcej osób popada na choroby, których podłożem jest stres, dlatego też szkolenie jak radzić sobie ze stresem powinno być powszechnie organizowane.

W związku z tym, wiele zakładów pracy przeprowadza szkolenie antystresowe głównie dla menadżerów oraz pracowników poddawanych dużej presji, którzy to pragną zarządzać swoim stresem poprzez używanie praktycznych metod.

Każde szkolenie stres w pracy uczy skutecznie zarządzać swoim stresem oraz zwiększać kontrolę nad własnymi emocjami. Ponadto radzenie sobie ze stresem szkolenie zapoznaje uczestników z mechanizmami powstawania stresu oraz niebezpiecznymi skutkami jego kumulacji.

Dzięki uczestnictwu w szkolenie antystresowe każdy pracownik może pokonać presję jaka mu często towarzyszy w życiu zawodowym, gdyż w znacznym stopniu zwiększa się jego odporność psychiczna na czynniki stresujące.

Niezwykle istotny jest również kurs komunikacji interpersonalnej. Zajęcia takie kształcą umiejętności w zakresie budowania poprawnych relacji pomiędzy ludźmi. Każdy kurs komunikacji interpersonalnej porusza wiele istotnych problemów wśród których można wymienić między innymi problem z formułowaniem prawidłowych wypowiedzi.

Szkolenie to uczy w jaki przeprowadzać poprawne rozmowy zarówno z szefem, kontrahentami jak i współpracownikami w firmie. Ponadto kurs komunikacji interpersonalnej uczy uczestników spotkania asertywności w kontaktach z innymi ludźmi. Szkolenia takie kierowane są przede wszystkim do specjalistów, którzy to poprzez właściwe porozumiewanie się chcą zwiększyć własną skuteczność w przekazywaniu informacji oraz słuchaniu innych ludzi.

Szkolenie z komunikacji interpersonalnej jest doskonałym treningiem, który opiera się na ciekawych ćwiczeniach i scenkach związanych z tą tematyką.

Zarówno kurs komunikacji interpersonalnej jest i szkolenie stres w pracy są bardzo bogate w swej tematyce oraz bardzo skuteczne w praktyce, dlatego też warto w nich brać udział.

ZOBACZ OSTATNIE ARTYKUŁY

z tej strefy wiedzy

21 kwietnia 2020
Project management (czyli zarządzanie projektami) to szereg czynności mających na celu zrealizowanie wszystkich związanych z danym projektem założeń. Zajmują się nim osoby wchodzące w skład specjalnych zespołów projektowych, a ich praca stanowi podstawę działalności wielu przedsiębiorstw.
21 kwietnia 2020
AGILE to coraz popularniejsze w każdej większej (i mniejszej) firmie pojęcie związane z realizacją projektów biznesowych. Z pewnością każda osoba zatrudniona w takim miejscu choć raz się z nim spotkała.
20 kwietnia 2020
Nawet zespół złożony z doskonale wykształconych i kompetentnych pracowników nie będzie w stanie sprawnie realizować swoich zadań, jeśli zabraknie w nim odpowiedniego kierownictwa. Zawsze niezbędna jest osoba nadzorująca wszystkie czynności wykonywane przez pracowników.
20 kwietnia 2020
Aby proces produkcyjny w zakładzie przemysłowym mógł przebiegać sprawnie, potrzebna jest przynajmniej jedna kompetentna osoba kontrolująca prawidłowe wykonywanie wszystkich prac. Zadanie to spoczywa na barkach mistrza zakładu produkcyjnego.
20 kwietnia 2020
Profesjonalny zakład przemysłowy przypomina żywy organizm. Cały proces produkcji składa się z wielu etapów, które z kolei powiązane są z konkretnymi częściami zakładu oraz maszynami. Jeśli na którymkolwiek z tym etapów pojawią się opóźnienia lub błędy, zawsze ucierpi na tym cały proces.
Gamma - newsletter

Newsletter

Bądź na bieżąco z nowymi treściami wikiGammy. Zapisz się do naszego newslettera.

Zapraszamy do naszej

strefy wiedzy

WikiGamma
WikiGamma

Autorskie raporty, wartościowy know-how, pigułki wiedzy.

Gamma Q&A
Gamma Q&A

Odpowiedzi na często pojawiające się pytania z obszaru HR.

Artykuły eksperckie
Artykuły eksperckie

Artykuły związane ze szkoleniami eksperckimi.

Wideo
Wideo

WikiGamma w formacie video.

Recenzje książek
Recenzje, Stanowiska pracy

Recenzje książek, lista najpopularniejszych zawodów.

Artykuły
Artykuły, Artykuły cd., Prawo

Standardowe informacje z obszaru szkoleń.

ZOBACZ NAJBLIŻSZE SZKOLENIA

powiązane z tematem artykułu

Daj nam poznać

TWOJE POTRZEBY

Zadzwoń do nas:

tel.: 505 273 550,



E-mail:
biuro@projektgamma.pl

ul. Farysa 64
01-971 Warszawa

Znajdź nas na mapie

Zobacz mapę



lub użyj formularza

Kontakt
biuro@projektgamma.pl
tel.: 505 273 550


ul. Farysa 64
01-971 Warszawa
NIP: 113-26-90-108


Strona należy do grupy Gamma realizującej szkolenia eksperckie, sprzedażowe, managerskie, farmaceutyczne oraz team building dla firm. Firma szkoleniowa 2021 roku.
© Konsorcjum Szkoleniowo-Doradcze Gamma spółka z ograniczoną odpowiedzialnością spółka komandytowa
Wszelkie prawa zastrzeżone. Szkolenia dla firm i administracji.