Sposoby radzenia sobie ze stresem w pracy

Umiarkowany stres związany z pracą zawodową jest stosunkowo normalny, w końcu każdy z nas odczuwa go w pewnym stopniu, gdy na czymś nam zależy. Jednak przewlekły, częsty i długotrwały stres może mieć tragiczne skutki i bardzo negatywny wpływ na zdrowie.

Stres przed ważną rozmową z szefem, przed prezentacją lub spotkaniem z ważnym klientem, któego za wszelką cenę chcemy zdobyć to bardzo popularne sytuacje powodujące stres w pracy, jest on jednak często motywujący i pozwalający na szybkie podjęcie akcji.

Problem pojawia się, gdy samo przebywanie w pracy i kontakt ze współpracownikami zostaje przez nasze umysły utożsamiony z niebezpieczeństwem. W takim przypadku stres pojawia się na samą myśl o powrocie do pracy następnego dnia, zdarzają się ataki paniki w drodze do pracy, lub szczególnie mocne wahania nastroju – to sytuacje, w których należy skonsultować się z osobą trzecią.

Może okazać się, że miejsce pracy zaczęło grać szczególnie negatywną rolę w naszym życiu. W takim przypadku może być konieczna rozmowa z przełożonym, podjęcie urlopu, a może nawet zmiana firmy.