Trening autogenny Schultza
Trening autogenny to technika relaksacji opracowana przez niemieckiego neurologa dr H.H. Schultza.
Trening autogenny to technika relaksacji opracowana przez niemieckiego neurologa dr H.H. Schultza.
Technika ta składa się z serii ćwiczeń mentalnych wykorzystywanych do wywoływania odczuć ciepła i ciężkości. Ćwiczenia powinny być wykonywane kilka razy dziennie, by odtworzyć stan odczuwany podczas ćwiczeń, tym samym zmniejszając lęk i napięcie.
