Jak pracować nad komunikacją interpersonalną?

Jak pracować nad komunikacją interpersonalną?

Nie każdy rodzi się z umiejętnością doskonałej komunikacji z innymi - na szczęście, nad umiejętnością komunikacji interpersonalnej można skutecznie pracować. Wystarczy regularnie wykonywać określone ćwiczenia, aby nauczyć się tej sztuki - co wcale nie jest aż tak trudne, jak mogłoby się wydawać.

Ćwiczenia na komunikację interpersonalną.

Zwracaj uwagę na to, jakie sygnały przekazujesz swojemu rozmówcy za pomocą komunikacji niewerbalnej. Staraj się panować nad nerwowymi odruchami i zachowaniami, które pokazują twoje zdenerwowanie i brak pewności siebie. Dbaj o wyprostowaną postawę, nie krzyżuj rąk i nie poprawiaj co chwilę ubrania ani włosów.

Staraj się jak najczęściej rozmawiać z ludźmi - w sprawach prywatnych oraz zawodowych. Nie możesz unikać takich sytuacji - w ten sposób nigdy nie poprawisz swoich zdolności w komunikacji interpersonalnej!

Podczas mówienia zwracaj uwagę na swój ton głosu i sposób mówienia - na to, czy jest on jasny i zrozumiały. Na początku może to być trudne, ale z czasem z pewnością zauważysz, że rozmowy przychodzą ci coraz łatwiej, a także są dla ciebie coraz mniej stresujące.

Ćwicz mówienie przed lustrem lub kamerą! Chcesz wiedzieć, w jaki sposób widzą cię inni? Spróbuj mówić przed lustrem, a przyglądając się sobie zwracaj uwagę na to, jak wygląda twoja mimika, gestykulacja i postawa.

Można również nagrać swoją wypowiedź za pomocą kamery - wystarczy nawet taka zamocowana w zwykłym telefonie. To pozwoli ci zobaczyć siebie tak, jak widzą cię inni, pokaże ci również, nad czym powinieneś jeszcze popracować.

Przed ważną rozmową zastanów się, co chcesz przekazać i jakiej reakcji u rozmówcy oczekujesz. Przygotowanie się do rozmowy znacznie zmniejsza stres i zdenerwowanie, a to sprawia, że w komunikacji radzimy sobie znacznie lepiej.