Stres – jak z nim walczyć?

 

Praca może być bardzo stresująca. O ile stresu nie jest zbyt dużo możemy sobie z nim łatwo radzić, a nawet przekuć go na wydajność, czy też motywację. Jednak niekiedy stres bywa tak przytłaczający, że odbija się nie tylko na naszej pracy, ale również na życiu osobistym i wywołuje szereg innych problemów.

Warto wiedzieć, że nadmiar stresu może doprowadzić do wielu negatywnych skutków zdrowotnych, począwszy od nerwicy, aż na nadciśnieniu kończąc. Ale na szczęście nad stresem można panować, ale trzeba się tego nauczyć? Oczywiście nie jest to proste i wymaga czasu.

Jak panować nad stresem?

Skarżąc się na zbyt stresująca pracę często możemy uzyskać radę, która mówi o jej zmienieniu. Oczywiście taka rada nie jest absolutnie trafna, bo nie wyeliminuje problemu, a wręcz może go jeszcze zwiększyć.

Pomijając już fakt, że ciężko znaleźć pracę. Zatem od problemu stresu nie można uciekać, ale trzeba się mu się przeciwstawić i starać się go opanować. Warto w czasie wolnym zrelaksować się, tutaj ciekawym wyborem będzie muzykoterapia, aromaterapia, czy też relaksujący masaż. Warto także codziennie stosować magnez. Jest on bezpieczny i potrafi niwelować problem stresu.

 

Oczywiście masaż, czy też aromaterapia nic nie zdziałają jeżeli nie uświadomimy sobie z czym mamy problem. Tutaj należy spisać jak sytuacje stresowe wpływają na nasz organizm. Warto zwrócić uwagę na jego reakcje oraz sposób w jaki się objawia.

Jeżeli uświadomimy to sobie jest duża szansa, że będziemy umieli przewidzieć reakcję naszego ciała i w razie konieczności znajdziemy chwilę na zastosowanie techniki relaksacyjnej. Gdy problem zaczyna nas przerastać warto udać się do profesjonalisty, tutaj najlepszym wyborem będzie lekarz psychiatra, który sprawdzi, czy przypadkiem za problemem z nieradzeniem sobie ze stresem nie stoi nerwica, czy inne zaburzenie lękowe.

 

Warto już na samym początku sobie uświadomić, że sytuacji stresowych z naszego życia nie da się wyeliminować. Praca często może je wywoływać jednak stres powinien nas motywować, a nie przytłaczać.