Budowanie odporności psychicznej w czasach VUCA

Czyli co warto zrobić, aby działać w sytuacji zmiany

Dział: Szkolenia - efektywność osobista
Szkolenie dostępne w formie: online, zamknięte

Jesteśmy sumą doświadczeń. Takich doświadczeń jakie serwuje nam dziś świat nie otrzymaliśmy nigdy. Nie jesteśmy na nie odpowiednio przygotowani. Warto proces przystosowania do obecnej rzeczywistości uczynić mniej bolesnym – poprzez warsztat budowania odporności psychicznej w czasach VUCA (niejasności, niepewności, złożoności, niejednoznaczności).

INFORMACJE O SZKOLENIU

  • Dostarczamy narzędzia wspierające rozwój w postaci zadań przedszkoleniowych, poszkoleniowych oraz pigułek wiedzy (video, tekst, podcast).
  • Jeśli pojawiają się problemy techniczne w trakcie połączenia nasz asystent online jest dostępny i służy pomocą.
  • Cena obejmuje: udział w szkoleniu online, materiały w wersji elektronicznej, certyfikat PDF.

Szkolenie zamknięte

Program jest propozycją wstępną. Może zostać zmodyfikowany, aby odpowiedzieć na oczekiwania wynikające ze specyficznego kontekstu, dodatkowych potrzeb czy profilu grupy docelowej.

Zawartość może być realizowana w wersji warsztatowej, webinarowej, część materiału może być przedstawiona w formie pigułek wiedzy – video, podcast, infografiki. Może być również elementem większej akademii szkoleniowej.

Szkolenie otwarte
Szkolenia są organizowane w bardzo dobrych centrach edukacyjno szkoleniowych np. Golden Floor Tower w Warszawie. Centra są dobrze skomunikowane i nowoczesne. Mieszczą się w budynkach najwyższej klasy. W trakcie szkolenia zapewniamy catering i przerwy kawowe.

Dodatkową wartością szkolenia otwartego jest wymiana doświadczeń i wiedzy między uczestnikami i trenerem.

IDEA SZKOLENIA

Stanęliśmy przed wyzwaniami, jakich większość z nas wcześniej nie doświadczyła. Tłem tej sytuacji jest kryzys środowiskowy wywołany wybuchem pandemii COVID 19.

Rzeczywistość w jakiej funkcjonują firmy i ich pracownicy zdecydowanie spełnia charakterystykę świata VUCA czyli rzeczywistości wysoce zmiennej, trudnej do zaplanowania, na którą składają się niejednoznaczne i złożone warunki. W tej sytuacji twarde kompetencje nie wystarczają. W perspektywie długofalowej, to właśnie sposób dostosowywania się do zmieniających się realiów, radzenia sobie z trudnymi sytuacjami i „wychodzenie na prostą” będą decydowały o tym, w jaki sposób pracownicy wrócą do powierzanych im przez organizację zadań oraz czy odniosą sukces w ich realizacji i satysfakcję z pracy.

Głównym celem warsztatu jest wzmocnienie kompetencji pracowników i przekazanie treści wpływających na kształtowanie zachowania składających się na odporność psychiczną.

PROGRAM SZKOLENIA

1. Wprowadzenie do warsztatu

  • kryzysy współczesne i wynikające z nich zmiany
  • strefa komfortu i wychodzenia poza tę strefę
  • wyzwania i obawy związane z nowymi sytuacjami

2. Odporność psychiczna – cecha osobowości istotna w czasach kryzysów i zmian

  • czym jest odporność psychiczna
  • specyfika działania osób odpornych psychicznie vs wrażliwych
  • czy odporność psychiczną można rozwijać

3. Rezyliencja – wzmacnianie indywidualnej odporność psychicznej

  • podstawowe kroki podnoszenia poziom własnej rezyliencji

4. Odporność psychiczna na poziomie umysłu

5. Odporność psychiczna na poziomie emocji

6. Wyzwania

  • jak dostrzegać szanse i wykorzystywać zasoby
  • czy cenne jest uczenie się na błędach

8. Pewność siebie

  • zwiększanie wiary własne umiejętności
  • wzmacnianie pewność siebie w relacjach interpersonalnych

9. Podsumowanie spotkania

  • karta SSK
  • zadania do realizacji indywidualnej

MIELIŚMY PRZYJEMNOŚĆ PRACOWAĆ DLA:

1

Przeszkoliliśmy ponad 40000 dyrektorów, menedżerów, kierowników i naczelników.

2

W Akademiach menedżerskich, w których mierzyliśmy efektywność (47 projektów 286 dni szkol.) poziom kompetencji wzrósł średnio o 16%.

3

Pracujemy na poziomie kompetencji (wiem co i jak mam zrobić), motywacji (wierzę, że warto), postawy (zamierzam to zrobić) , wdrożenia (follow up)

4

Zgodnie z badaniami przeprowadzonymi przez amerykańskie centrum Center for American Progress, koszt zastąpienia pracowników wynosi około 16% ich rocznego wynagrodzenia. W przypadku menadżera zwiększa się do 100%.

Szkolenie związane z:
  • vuca
  • zarządzanie w świecie vuca
  • szkolenia online
  • webinar

TRENERZY SZKOLENIA

OPINIE O SZKOLENIACH

Marta Siębor


Front Desk Manager
tel.: 505 273 550
biuro@projektgamma.pl
Marta Siębor

Justyna Baryła-Rychert


Project Manager
tel.: 505 273 483
j.baryla@projektgamma.pl
Justyna Baryła-Rychert

Justyna Baryła-Rychert


Project Manager
tel.: 505 273 483
j.baryla@projektgamma.pl
Justyna Baryła-Rychert
Zaznacz liczebność grupy i zostaw dane kontaktowe, a odezwiemy się z wyceną szkolenia.

ZOBACZ NAJBLIŻSZE Szkolenia - efektywność osobista

Komunikacja to kompetencja fundamentalna - leży u podstaw większości czynności wykonywanych przez menedżerów, specjalistów i sprzedawców. Szkolenie z komunikacji to zestaw praktycznych, skutecznych narzędzi, które łatwo wdrożyć do swojej pracy. Serdecznie zapraszamy na trening komunikacji interpersonalnej!
08 grudnia 2025 - 09 grudnia 2025
2025-12-08
2025-12-09
Szkolenie online Szkolenie online
16 lutego 2026 - 17 lutego 2026
2026-02-16
2026-02-17
Szkolenie online Szkolenie online
Dostępne jest szkolenie zamknięte.
Szkolenie dostarcza narzędzi i metod, które pozwalają wyznaczyć priorytety w kontekście celów projektu oraz lepiej rozplanować i zorganizować własną pracę. Zapraszamy na warsztat: organizacja czasu pracy - multitasking i efektywność osobista.
12 stycznia 2026 - 13 stycznia 2026
2026-01-12
2026-01-13
Szkolenie online Szkolenie online
Dostępne jest szkolenie zamknięte.
Pewność siebie pozwala w pełni korzystać z własnych zasobów i talentów. Szkolenie pewność siebie  pozwoli wypracować szereg technik mentalnych i przekonań zwiększających potencjał psychologiczny w tym obszarze. Zapraszamy na kurs pewności siebie!
16 lutego 2026 - 17 lutego 2026
2026-02-16
2026-02-17
Szkolenie online Szkolenie online
Dostępne jest szkolenie zamknięte.

FAQ

Czym jest odporność psychiczna?

Odporność psychiczna to zdolność radzenia sobie z presją, stresem oraz wyzwaniami, które niesie współczesny świat VUCA – zmienny, niepewny, złożony i niejednoznaczny. Osoby odporne psychicznie szybciej wracają do równowagi po trudnych doświadczeniach i potrafią utrzymać wysoki poziom motywacji mimo przeciwności. Odporność nie jest cechą wrodzoną – można ją rozwijać przez odpowiednie techniki i świadome podejście do własnych emocji oraz zachowań.

Dlaczego VUCA wymaga odporności?

Świat VUCA to rzeczywistość, w której zmiany zachodzą błyskawicznie, a przyszłość trudno przewidzieć. W takich warunkach łatwo o niepokój, poczucie braku kontroli czy wypalenie zawodowe. Odporność psychiczna jest niezbędna, by utrzymać efektywność i zdrowie psychiczne, gdy codzienność stawia coraz to nowe wyzwania. Umiejętność adaptacji, elastyczność myślenia i opanowanie stresu stają się kluczowymi kompetencjami zarówno dla menedżerów, jak i dla całych zespołów.

W praktyce organizacje coraz częściej inwestują w rozwój odporności, aby budować kulturę wspierającą dobrostan pracowników. Silna odporność to przewaga konkurencyjna w świecie nieprzewidywalnych zmian.

Jak wzmacniać odporność psychiczną?

Podstawą jest praca nad własnymi przekonaniami, nawykami i reakcjami na trudności. Techniki rozwijane podczas warsztatów obejmują m.in. świadome zarządzanie stresem, rozwijanie samoświadomości i wyznaczanie granic. Warto ćwiczyć też zdolność szybkiego powrotu do równowagi po porażkach oraz kształtować odporność zespołową, opartą na wsparciu i zaufaniu. Regularne praktykowanie tych umiejętności prowadzi do wzrostu odporności na wszystkich poziomach organizacji.

Kluczowe są tu: **elastyczność, poczucie wpływu na sytuację, zarządzanie energią psychiczną** oraz umiejętność szukania wsparcia, gdy jest ono potrzebne.

Jakie są korzyści z odporności?

Osoby i zespoły o wysokiej odporności lepiej radzą sobie z presją i szybciej dostosowują się do zmian. Zmniejsza się u nich ryzyko wypalenia zawodowego, poprawia się efektywność pracy i relacje interpersonalne. **Odporność psychiczna** sprzyja podejmowaniu trafnych decyzji w trudnych warunkach i pozwala wykorzystać niepewność jako szansę rozwoju, nie zagrożenie. W efekcie, organizacje zbudowane na tych fundamentach osiągają większą stabilność i lepiej przechodzą przez okresy kryzysu.

Voucher rozwojowy 2025