Work-life balance

Work-life balance

Work-life balance

Szkolenia - administracja publiczna
Nigdy nie zmienisz swojego życia, jeśli nie zmienisz czegoś, co robisz na co dzień
Praca w administracji, życie prywatne - obie sfery wymagają równowagi między sobą. Work-life balanced przeciwdziała wypaleniu zawodowemu, Szkolenie dostarcza pracownikom urzędu praktycznych rozwiązań, które pozwalają od razu wpływać na work-life balance.

INFORMACJE O SZKOLENIU

Szkolenie zamknięte
Poniższy program jest punktem wyjścia do rozmowy na temat potrzeb i oczekiwań wobec szkolenia z tego obszaru. Część szkoleń zamkniętych realizujemy jako jednorazowe wydarzenia, inne stają się elementem szerszego procesu rozwojowego, na który składają się narzędzia wspierające – pre-worki, follow-up’y pigułki wiedzy w formie video, tekstowej bądź podcastu. Często w rezultacie rozmów początkowy program jest znacząco modyfikowany i dostosowany pod kątem kontekstu organizacyjnego, celów przełożonych i działu HR oraz poziomu kompetencji uczestników.

Realizujemy szkolenia zamknięte zarówno w wersji stacjonarnej jak również online.

Szkolenie otwarte
Szkolenia są organizowane w bardzo dobrych centrach edukacyjno szkoleniowych np. Golden Floor Tower w Warszawie. Centra są dobrze skomunikowane i nowoczesne. Mieszczą się w budynkach najwyższej klasy. W trakcie szkolenia zapewniamy catering i przerwy kawowe.

Uwaga! Sale spełniają wytyczne związane z organizacją szkoleń w trakcie epidemii w celu minimalizacji ryzyka zakażenia.

Dodatkową wartością szkolenia otwartego jest wymiana doświadczeń i wiedzy między uczestnikami i trenerem.

Obecnie nie ma ustalonego terminu szkolenia otwartego. Dowiedz się o nowym terminie: Konsultant

Szkolenie online

  • Korzystamy z większości dostępnych technologii transmisji video (Microsoft Teams, Google Meet, Webex, Zoom, Skype for Business, Clickmeeting) jak również narzędzi uatrakcyjniających spotkanie (Mural, Mentimeter, Kahoot, Miro, Videoask, Quizlet etc.)
  • Mamy wyjątkowe doświadczenie wśród firm szkoleniowych w organizacji szkoleń online i webinarów. Prowadziliśmy je długo przed pandemią.
  • Jeśli pojawiają się problemy z użytkowaniem programów nasz asystent online jest dostępny i służy pomocą.
  • Dostarczamy narzędzia wspierające rozwój w postaci zadań przedszkoleniowych, poszkoleniowych oraz pigułek wiedzy (video, tekst, podcast).
  • Cena obejmuje: udział w szkoleniu online, materiały w wersji elektronicznej, certyfikat PDF.

Obecnie nie ma ustalonego terminu szkolenia online. Dowiedz się o nowym terminie: Konsultant

IDEA SZKOLENIA (SZKOLENIE OTWARTESZKOLENIE ONLINESZKOLENIE ZAMKNIĘTE)

Celem szkolenia jest wsparcie pracowników urzędu w nabyciu wiedzy i rozwoju umiejętności zrównoważenia życia zawodowego i osobistego i zarządzania sobą w czasie, poprzez efektywne organizowanie, planowanie, wyznaczanie celów, ustalanie priorytetów, dostarczenie technik i narzędzi, które pozwolą na zwiększenie motywacji do ich zastosowania. Dzięki omówieniu idei work-life balance wzrośnie świadomość że praca jest jedną z elementów życia, a osiągnięcie harmonii w sferze zawodowej pozytywnie wpływa na poziom motywacji i efektywności, jakość relacji służbowych z przełożonymi, współpracownikami i podwładnymi oraz ogólną atmosferę pracy.

Celem szkolenia jest wsparcie pracowników urzędu w nabyciu wiedzy i rozwoju umiejętności zrównoważenia życia zawodowego i osobistego i zarządzania sobą w czasie, poprzez efektywne organizowanie, planowanie, wyznaczanie celów, ustalanie priorytetów, dostarczenie technik i narzędzi, które pozwolą na zwiększenie motywacji do ich zastosowania. Dzięki omówieniu idei work-life balance wzrośnie świadomość że praca jest jedną z elementów życia, a osiągnięcie harmonii w sferze zawodowej pozytywnie wpływa na poziom motywacji i efektywności, jakość relacji służbowych z przełożonymi, współpracownikami i podwładnymi oraz ogólną atmosferę pracy.


PROGRAM SZKOLENIA (SZKOLENIE OTWARTESZKOLENIE ONLINESZKOLENIE ZAMKNIĘTE)

1. Czym jest work life balance, równowaga pomiędzy życiem zawodowym a prywatnym?
    • Definicja i istota koncepcji
    • Work life balance jako postawa pracodawcy
    • Work life balance jako postawa pracobiorcy
    • Ćwiczenie: „moja równoważnia”
 
2. Równowaga pomiędzy życiem zawodowym i prywatnym
    • Poziom indywidualny – co ja mogę zrobić aby zachować równowagę?
    • Poziom organizacji – co organizacja może zrobić, aby zapewnić równowagę swoim pracownikom? Jaki wpływ mają przełożeni na osiąganie równowagi przez swoich podwładnych?
 
3. Obszary życia i powiązania pomiędzy nimi
    • Na różnych etapach życia pracownika
    • Na różnych etapach ścieżki kariery
 
4. Rola odpowiedniego zarzadzania sobą w czasie w odnajdywaniu równowagi
    • Zarządzanie sobą w czasie czy zarządzanie czasem?
    • Wpływ osobistych celów i wartości na jakość zarządzania czasem
    • Ćwiczenie: Autodiagnoza własnych umiejętności zarządzania czasem.
 
5. Poziom osobisty zarządzania czasem
    • Różnica między celem a wizją przyszłości
    • Różnica między planowaniem a zarządzaniem
    • Wzorce aktywności dobowej – tzw. Sowy i skowronki
    • Krzywa wydajności w poszczególnych godzinach
    • Sposoby zwiększenie efektywności w czasie jej spadku
    • Sposób umiejętnego układania planu dnia w zależności od własnej typologii
 
6. Osobiste bariery utrudniające odpowiednie zarządzanie czasem
    • Bariery obiektywne
    • Bariery związane z przekonaniami (samospełniająca się przepowiednia)
    • Odwlekanie w czasie, perfekcjonizm, pracoholizm, zachowanie typu A
 
7. Poziom zawodowy zarządzania czasem
    • Planowanie strategiczne / taktyczne / operacyjne
    • Metoda Kartezjusza (siatka odpowiedzialności, kryteria sukcesu, określenie terminu)
    • Sztuka definiowania celów (metoda SMART, zarządzanie przez cele)
 
8. Pakiet technik wspomagających zarzadzanie sobą w czasie
 
9. Skuteczne sporządzanie planów
    • Zasada Pareto
    • Praca z grafikiem dnia
    • Plan tygodniowy a plan miesięczny
    • Matryca Eisenhower’a
 
10. Zmęczenie psychiczne i fizyczne
    • Zasoby poznawcze – definicja i rozumienie
    • Sposoby uniknięcia przeciążenia zasobów poznawczych
    • Stresor – definicja i rodzaje (wewnętrzny, zewnętrzny, fizyczny,    emocjonalny, ilościowy, jakościowy)
    • Ćwiczenie: stresory w pracy urzędowej
 
11.  Sposoby unikania i neutralizacji stresorów
    • Dostrzeganie posiadanych zasobów walki ze stresorami
    • Sposoby poszukiwania nowych zasobów – wewnętrzne i zewnętrzne
    • Zmiana sposobów myślenia  - „od razu” a zmiana długotrwała
 
12. Jeszcze zmęczenie czy już wypalenie?
    • Czym jest wypalenie zawodowe
    • Etapy wypalenia zawodowego
    • Rozpoznawanie wypalenia zawodowego + autodiagnoza

13. Metody prewencji przed wypaleniem zawodowym

14. Podsumowanie szkolenia
    • Karta SSC
    • Start – co zacznę stosować?
    • Continue – co będę kontynuował/-a?
    • Stop – czego zaprzestanę?
    • Wnioski
      • Na poziomie indywidualnym
      • Na poziomie grupy

1. Czym jest work life balance, równowaga pomiędzy życiem zawodowym a prywatnym?
    • Definicja i istota koncepcji
    • Work life balance jako postawa pracodawcy
    • Work life balance jako postawa pracobiorcy
    • Ćwiczenie: „moja równoważnia”

2. Równowaga pomiędzy życiem zawodowym i prywatnym
    • Poziom indywidualny – co ja mogę zrobić aby zachować równowagę?
    • Poziom organizacji – co organizacja może zrobić, aby zapewnić równowagę swoim pracownikom? Jaki wpływ mają przełożeni na osiąganie równowagi przez swoich podwładnych?

3. Obszary życia i powiązania pomiędzy nimi
    • Na różnych etapach życia pracownika
    • Na różnych etapach ścieżki kariery

4. Rola odpowiedniego zarzadzania sobą w czasie w odnajdywaniu równowagi
    • Zarządzanie sobą w czasie czy zarządzanie czasem?
    • Wpływ osobistych celów i wartości na jakość zarządzania czasem
    • Ćwiczenie: Autodiagnoza własnych umiejętności zarządzania czasem.

5. Poziom osobisty zarządzania czasem
    • Różnica między celem a wizją przyszłości
    • Różnica między planowaniem a zarządzaniem
    • Wzorce aktywności dobowej – tzw. Sowy i skowronki
    • Krzywa wydajności w poszczególnych godzinach
    • Sposoby zwiększenie efektywności w czasie jej spadku
    • Sposób umiejętnego układania planu dnia w zależności od własnej typologii

6. Osobiste bariery utrudniające odpowiednie zarządzanie czasem
    • Bariery obiektywne
    • Bariery związane z przekonaniami (samospełniająca się przepowiednia)
    • Odwlekanie w czasie, perfekcjonizm, pracoholizm, zachowanie typu A

7. Poziom zawodowy zarządzania czasem
    • Planowanie strategiczne / taktyczne / operacyjne
    • Metoda Kartezjusza (siatka odpowiedzialności, kryteria sukcesu, określenie terminu)
    • Sztuka definiowania celów (metoda SMART, zarządzanie przez cele)

8. Pakiet technik wspomagających zarzadzanie sobą w czasie

9. Skuteczne sporządzanie planów
    • Zasada Pareto
    • Praca z grafikiem dnia
    • Plan tygodniowy a plan miesięczny
    • Matryca Eisenhower’a

10. Zmęczenie psychiczne i fizyczne
    • Zasoby poznawcze – definicja i rozumienie
    • Sposoby uniknięcia przeciążenia zasobów poznawczych
    • Stresor – definicja i rodzaje (wewnętrzny, zewnętrzny, fizyczny, emocjonalny, ilościowy, jakościowy)
    • Ćwiczenie: stresory w pracy urzędowej

11. Sposoby unikania i neutralizacji stresorów
    • Dostrzeganie posiadanych zasobów walki ze stresorami
    • Sposoby poszukiwania nowych zasobów – wewnętrzne i zewnętrzne
    • Zmiana sposobów myślenia - „od razu” a zmiana długotrwała

12. Jeszcze zmęczenie czy już wypalenie?
    • Czym jest wypalenie zawodowe
    • Etapy wypalenia zawodowego
    • Rozpoznawanie wypalenia zawodowego + autodiagnoza

13. Metody prewencji przed wypaleniem zawodowym

14. Podsumowanie szkolenia
    • Karta SSC
    • Start – co zacznę stosować?
    • Continue – co będę kontynuował/-a?
    • Stop – czego zaprzestanę?
    • Wnioski
      • Na poziomie indywidualnym
      • Na poziomie grupy

MIELIŚMY PRZYJEMNOŚĆ PRACOWAĆ ONLINE DLA:

1
Z powodzeniem przeszkoliliśmy praktycznie wszystkie ministerstwa, urzędy centralne, większość wojewódzkich, wiele JST.
2
Przeszkoliliśmy online ponad 1500 pracowników administracji państwowej, rządowej i samorządowej.
3
Naszymi szkoleniami objęliśmy ponad 30 000 pracowników administracji państwowej, rządowej i samorządowej.
4
Średnia wyników ankiet poszkoleniowych dla naszych szkoleń administracji wynosi 4,72 na skali pięciostopniowej.

KORZYŚCI DLA ORGANIZACJI:

  • wzrost satysfakcji pracowników z wykonywanej pracy
  • lepsza i szybsza  obsługa klientów urzędu
  • mniejsza rotacja pracowników w urzędzie
  • wzrost zaangażowania pracowników w pełnione obowiązki

KORZYŚCI DLA PRACOWNIKA:

  • wzrost wiedzy na temat istotności oraz sposobów zrównoważenia życia prywatnego i zawodowego
  • lepsze planowanie i zarządzanie swoim czasem
  • wzrost efektywności pracy
  • rozwój umiejętności wyznaczania celów i priorytetów
  • wzrost efektywności pracy
  • wzrost motywacji do pracy

KORZYŚCI WSPÓLNE:

  • usprawnienie pracy własnej pracowników oraz poszczególnych działów
  • szybsze ustalanie hierarchii zadań, wykonywanie obowiązków
  • prewencja wypalenia zawodowego u pracowników urzędu
Work-life balance

TRENERZY SZKOLENIA

OPINIE O SZKOLENIACH

Magdalena Wasilewska

Specjalista ds. szkoleń
tel.: 505 273 485

magdalena.wasilewska@projektgamma.pl
Magdalena Wasilewska
Preferuję kotakt:

Magdalena Wasilewska

Specjalista ds. szkoleń
tel.: 505 273 485

magdalena.wasilewska@projektgamma.pl
Magdalena Wasilewska
Zaznacz liczebność grupy i zostaw dane kontaktowe, a odezwiemy się z wyceną szkolenia.
Dostępne formaty szkoleniowe:

Magdalena Wasilewska

Specjalista ds. szkoleń
tel.: 505 273 485

magdalena.wasilewska@projektgamma.pl
Magdalena Wasilewska
Preferuję kotakt:

ZOBACZ NAJBLIŻSZE Szkolenia - administracja publiczna

ZOBACZ NAJBLIŻSZE Szkolenia - administracja publiczna


Kontakt
biuro@projektgamma.pl
tel: 22/266 08 48,
tel. kom.: 505 273 550

ul. Mysłowicka 15
01-612 Warszawa
NIP: 113-26-90-108

Strona należy do grupy Gamma realizującej szkolenia eksperckie, sprzedażowe, managerskie, farmaceutyczne oraz team building dla firm. Firma szkoleniowa 2019 roku.
© Konsorcjum Szkoleniowo-Doradcze Gamma spółka z ograniczoną odpowiedzialnością spółka komandytowa
Wszelkie prawa zastrzeżone. Szkolenia dla firm i administracji.