Jak pokonać stres przed prezentacją biznesową?

Reakcje stresowe organizmu są jak najbardziej naturalną rzeczą: w końcu to one pozwoliły ludzkości przetrwać. Jednak w dzisiejszych, bezpiecznych czasach, stres może jednak utrudniać nie tylko codzienne życie, ale oddziaływać na naszą autoprezentację i to, w jaki sposób odbierają nas inni ludzie. To dlatego pokonanie go w momencie, gdy stoimy przed ważną prezentacją biznesową jest tak ważne!

Stres często jest wynikiem niskiej samooceny, braku pewności siebie i wiary we własną wiedzę i umiejętności. Oznacza to, że odpowiednie przygotowanie przed prezentacją może w dużym stopniu ograniczyć reakcje stresowe naszego organizmu.

Z pewnością warto więc stworzyć plan prezentacji, który ograniczać się będzie do kilkunastu ogólnych punktów, kwestii, które musimy poruszyć w trakcie przemówienia. Dobrym sposobem będzie także przećwiczenie prezentacji bezpośrednio przed wydarzeniem firmowym: w gronie rodziny, przyjaciół lub po prostu przed lustrem.

Nie możemy zapomnieć o odpowiednim podejściu! W końcu powiedzmy sobie szczerze: jeśli zapomnimy słowa, jeśli coś przekręcimy – świat się nie zawali. Wystarczy przeprosić, obrócić sytuację w żart, zareagować “po ludzku”, co pozwoli na zjednanie sobie odbiorców: w końcu błędy popełnia każdy a przyznanie się do nich sprawi, że z pewnością nikt nie będzie miał ich nam za złe.

Choć stres ma swoje źródło w naszej psychice, przemęczony organizm zdecydowanie gorzej radzi sobie z jego objawiamy. W końcu większa potliwość, szybsze bicie serca i naprężenie mięśni miało nas bronić przed sytuacjami zagrożenia życia: zdrowy organizm jest gotowy na tego typu zjawiska. Warto wiec bezpośrednio przed prezentacją wyciszyć się, zrelaksować, zadbać o dietę, aktywność fizyczną i odpowiednie nawodnienie organizmu.

Choć nie ograniczy to reakcji stresowych, zdecydowanie lepiej będziemy mogli sobie z nim poradzić. A to bez wątpienia przełoży się na zdolność myślenia i szybkiej reakcji w trakcie trwania prezentacji oraz pozwoli skutecznie zapanować nad drżeniem rąk czy nerwami.