Sposoby na stres i nerwy

Sytuacje wywołujące u nas stres przytrafiają się każdemu. Nie jesteśmy w stanie uchronić się przed nimi, ponieważ stres jest naturalną odpowiedzią naszego organizmu na nadmiar bodźców, zbyt wiele zadań i obawy, jakie się z tym wiążą. Możemy jednak nauczyć się radzenia sobie ze stresem i okiełznać go.

2 stycznia 2019
zdjęcie - Sposoby na stres i nerwy

Sposoby na stres i nerwy


Sytuacje wywołujące u nas stres przytrafiają się każdemu. Nie jesteśmy w stanie uchronić się przed nimi, ponieważ stres jest naturalną odpowiedzią naszego organizmu na nadmiar bodźców, zbyt wiele zadań i obawy, jakie się z tym wiążą. Możemy jednak nauczyć się radzenia sobie ze stresem i okiełznać go.

Każdy z nas w swoim życiu spotkał się z sytuacją, która wywołała u niego stres. Jest to normalnym i jak najbardziej zdrowym objawem. Stanowi w dużej mierze całkowite przygotowanie organizmu do uniknięcia przykrego doświadczenia, ucieczki, przekierowania wszelkich działań na to, by zrobić wszystko co w naszej mocy, aby uniknąć przykrego zdarzenia.

Stres jest bardzo starą reakcją, która niegdyś miała największy wpływ na nasze przeżycie. Obecnie rzadko się zdarza, by była to reakcja aż tak ważna, jednak i tak wiele razy zdołała uratować nas przed katastrofą.

W obecnych czasach nie wydaje się, aby stres miał tak kluczowe znaczenie dla naszego przetrwania. Mimo to doświadczamy go wielokrotnie. W wielu sytuacjach może on zaważyć na powodzeniu naszych działań, bowiem organizm i umysł całkowicie koncentruje się na danych czynnościach, które mają pomóc zrealizować cel i uniknąć przykrości.

W takich przypadkach wydaje się, że zdenerwowanie może mieć zbawienny wpływ i znacząco pomóc nam w działaniach. Jeśli jednak zbyt długo pozostajemy w stanie ciągłego napięcia, a sytuacje stresowe zdarzają się zbyt często, może to spowodować wiele negatywnych skutków.

Najpoważniejszymi są problemy zdrowotne, do których bez wątpienia może doprowadzić nas zbyt częste zdenerwowanie i pozostawanie w stanie napięcia. Choć nie zawsze uda się nam uniknąć tych przykrych sytuacji, to zawsze możemy próbować poradzić sobie ze stresem.

Większość z nas przyznaje, że sytuacje stresujące zdarzają się nam najczęściej w pracy. Ma to związek między innymi z tym, że na karierze zawodowej bardzo nam zależy. Ponadto, dobrze wiemy, że od powodzenia w pracy zależy nasze wynagrodzenie, a przy tym także jakość naszego życia.

To wszystko sprawia, że obawiamy się niepowodzeń w pracy, a także najczęściej angażujemy wszystkie swoje siły do tego, by odnosić sukcesy. To z kolei wiąże się z dużym stresem, który możemy nieustannie odczuwać. Nawet po wyjściu z pracy nasze myśli wciąż krążą wokół zadań, które mamy jeszcze do wykonania i tych, które już zamknęliśmy. Przez to niemożliwym staje się zrelaksowanie i zregenerowanie organizmu.

ZOBACZ NASZE SZKOLENIA:

Co trzeba zrobić żeby bardziej wierzyć w swoje siły i kompetencje? Jak pozbyć się tremy? Jak być bardziej kreatywnym i innowacyjnym? Jak być wielozadaniowym? Zapraszamy do naszego działu szkoleń z efektywności osobistej np: szkolenie zarządzanie stresem, szkolenie komunikacja interpersonalna, szkolenie asertywność. Zapraszamy serdecznie do działu szkolenia sprzedażowe

Czy można więc nad tym zapanować?

Każdy z nas powinien poszukiwać sposobów na to, by się zrelaksować. Często organizowane są również szkolenia, podczas których możemy dowiedzieć się, w jaki sposób okiełznać swoje zdenerwowanie i jeszcze efektywniej wykorzystać szkolenie stres w pracy, zaś później skutecznie się odprężyć. Jest to ogromnie ważne zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i psychicznego.

Kiedy nauczymy się radzić sobie ze swoim zdenerwowaniem i wykorzystywać ten wyjątkowy stan organizmu na swoją korzyść, kierując wszystkie swoje siły na maksymalną efektywność swoich działań możemy odnieść ogromny sukces. Koncentracja na zadaniach, jakie mamy do wykonania powinna być jednak kontrolowana. Nie możemy pozwolić sobie na zbyt długie napięcie i ciągłą pracę, bowiem stres niezwykle wyczerpuje nasz organizm, bardzo szybko wywołując choroby.

Warto nauczyć się korzystać ze stresu w rozsądny sposób. Kiedy zaś możemy pozwolić sobie na odpoczynek, trzeba całkowicie wykorzystać te chwile. Wypoczynek, relaks i odprężenie są niezwykle ważne dla zregenerowania się naszego organizmu i odbudowy komórek mózgowych. Każdą wolną chwilę powinniśmy więc poświęcać na to, co sprawia nam przyjemność i nas odpręża. Podczas szkoleń na temat radzenie sobie ze stresem możemy dowiedzieć się, jak ważne jest także aktywne rozładowanie negatywnych emocji.

Podczas uprawiania sportów czy aktywnego spędzania czasu możemy skutecznie rozładować wszystkie złe emocje i pozbyć się nagromadzonych w organizmie toksyn. Późniejszy wypoczynek z pewnością pomoże rozluźnić się i zapanować nad organizmem, by nie dopuścić do rozwoju jakichkolwiek chorób.

ZOBACZ NASZE SZKOLENIA:

Jeśli zauważyłeś niepokojące sygnały, które mogą świadczyć o tym, że w twoim miejscu pracy ma miejsce problem mobbingu,  warto rozważyć  udział w szkoleniu antymobbingowym dla pracowników. Sprawdź również naszą ofertę szkoleń dla administracji publicznej,

Sprawdź też nasze profesjonalne szkolenia menadżerskie online

ZOBACZ OSTATNIE ARTYKUŁY

z tej strefy wiedzy

21 kwietnia 2020
Project management (czyli zarządzanie projektami) to szereg czynności mających na celu zrealizowanie wszystkich związanych z danym projektem założeń. Zajmują się nim osoby wchodzące w skład specjalnych zespołów projektowych, a ich praca stanowi podstawę działalności wielu przedsiębiorstw.
21 kwietnia 2020
AGILE to coraz popularniejsze w każdej większej (i mniejszej) firmie pojęcie związane z realizacją projektów biznesowych. Z pewnością każda osoba zatrudniona w takim miejscu choć raz się z nim spotkała.
20 kwietnia 2020
Nawet zespół złożony z doskonale wykształconych i kompetentnych pracowników nie będzie w stanie sprawnie realizować swoich zadań, jeśli zabraknie w nim odpowiedniego kierownictwa. Zawsze niezbędna jest osoba nadzorująca wszystkie czynności wykonywane przez pracowników.
20 kwietnia 2020
Aby proces produkcyjny w zakładzie przemysłowym mógł przebiegać sprawnie, potrzebna jest przynajmniej jedna kompetentna osoba kontrolująca prawidłowe wykonywanie wszystkich prac. Zadanie to spoczywa na barkach mistrza zakładu produkcyjnego.
20 kwietnia 2020
Profesjonalny zakład przemysłowy przypomina żywy organizm. Cały proces produkcji składa się z wielu etapów, które z kolei powiązane są z konkretnymi częściami zakładu oraz maszynami. Jeśli na którymkolwiek z tym etapów pojawią się opóźnienia lub błędy, zawsze ucierpi na tym cały proces.
Gamma - newsletter

Newsletter

Bądź na bieżąco z nowymi treściami wikiGammy. Zapisz się do naszego newslettera.

Zapraszamy do naszej

strefy wiedzy

WikiGamma
WikiGamma

Autorskie raporty, wartościowy know-how, pigułki wiedzy.

Gamma Q&A
Gamma Q&A

Odpowiedzi na często pojawiające się pytania z obszaru HR.

Artykuły eksperckie
Artykuły eksperckie

Artykuły związane ze szkoleniami eksperckimi.

Wideo
Wideo

WikiGamma w formacie video.

Recenzje książek
Recenzje, Stanowiska pracy

Recenzje książek, lista najpopularniejszych zawodów.

Artykuły
Artykuły, Artykuły cd., Prawo

Standardowe informacje z obszaru szkoleń.

ZOBACZ NAJBLIŻSZE SZKOLENIA

powiązane z tematem artykułu

Daj nam poznać

TWOJE POTRZEBY

Zadzwoń do nas:

tel.: 505 273 550,



E-mail:
biuro@projektgamma.pl

ul. Farysa 64
01-971 Warszawa

Znajdź nas na mapie

Zobacz mapę



lub użyj formularza

Kontakt
biuro@projektgamma.pl
tel.: 505 273 550


ul. Farysa 64
01-971 Warszawa
NIP: 113-26-90-108


Strona należy do grupy Gamma realizującej szkolenia eksperckie, sprzedażowe, managerskie, farmaceutyczne oraz team building dla firm. Firma szkoleniowa 2021 roku.
© Konsorcjum Szkoleniowo-Doradcze Gamma spółka z ograniczoną odpowiedzialnością spółka komandytowa
Wszelkie prawa zastrzeżone. Szkolenia dla firm i administracji.