Z czego wynika stres i jak nad nim zapanować?

Z czego wynika stres i jak nad nim zapanować?

Stres – to dzisiaj dość modne pojęcie. Wiele artykułów mówi o tym, że obecnie jesteśmy przepracowani, nadmiernie zmęczeni, zestresowani… I niestety jest to w dużej mierze prawda. Skąd się bierze ten cały stres?

Stres w XXI wieku

Dzisiaj wymieniać można wiele źródeł stresu. Przede wszystkim bardzo szybko zmieniło się nasze życie – jeszcze dwa pokolenia temu wyglądało ono zupełnie inaczej.

Oczywiście nie ma nic złego w postępującej ciągle do przodu technologii, niemniej jednak dostarcza nam ona nieporównywalnie więcej bodźców, niż nasz układ nerwowy jest w stanie przyjąć. Dzisiaj żyjemy także dużo intensywniej niż dawniej. Zmieniła się także praca.

Obecnie pracuje coraz więcej osób, zazwyczaj każda dorosła osoba w gospodarstwie domowym ma pracę. Co więcej – praca wiąże się często z większą odpowiedzialnością, z kontaktowaniem się w kilku językach, z wieloma ludźmi. Oprócz tego dzisiaj często zmieniamy pracę, spotykamy ciągle nowe osoby, musimy na nowo adaptować się do kolejnego środowiska. Do tego dochodzi jednak obawa finansowa przed zwolnienie.

Radzenie sobie ze stresem

Jak widać – powodów do stresowania się zdecydowanie nie jest tak mało. Co można zrobić? Otóż warto wybrać się na zarządzanie stresem szkolenie. Po pierwsze – szybko okaże się, że możemy zmienić stres, który nas dręczy na prawdziwą motywację. Po drugie – poznamy techniki relaksacji, które pomogą nam szybko zregenerować siły.

Wybierając szkolenie stres w pracy musimy zatem określić nieco dokładniej, na czym nam zależy. Inne będzie radzenie sobie ze stresem szkolenie przeznaczone głównie dla kadry zarządzającej, mówiące o tym, jakie kroki podjąć, aby generalnie obniżyć poziom stresu w firmie, inne zaś będzie skierowane bardziej do osób prywatnych, pracowników a poruszające zagadnienie właśnie umiejętności adaptacji i relaksacji.

Warto jeszcze jednak dodać, że obydwa szkolenia zdecydowanie poprawią efektywność pracy w firmie, a także – co dzisiaj szczególnie ważne – wpłyną na budowanie wizerunku firmy jako przyjaznej pracownikom.