Zapomnij o pracy, aby lepiej pracować

 

Współczesne szybkie tempo życia i duża ilość bodźców towarzyszących nam na co dzień i w niemal każdym momencie naszego życia sprawiają, że ciężką nam się zrelaksować. Spędzamy w pracy niemal całe dnie, a po powrocie z niej nie potrafimy zapomnieć o obowiązkach, szykujemy sobie strój do pracy, przypominamy sobie o tym co musimy w niej zrobić kolejnego dnia. Nasze życie toczy się niemal w zupełności wokół pracy.

 

Nie powinno tak jednak być. I nie chodzi tu jedynie o puste slogany, ale o nasze zdrowie i samopoczucie. Oraz co może wydać się paradoksalne także o naszą efektywność w pracy. Tak. Jeśli zastosujemy odpowiednie techniki relaksacyjne i zapomnimy o pracy po godzinach – po powrocie do niej będziemy pełni energii i dobrego humoru dzięki czemu będziemy parować szybciej, lepiej i efektywniej.

Unikniemy także poczucia wypalenia i frustracji, które mogą skutkować nie tylko niechęcią wobec wykonywanych obowiązków czy też odczuwaniem potrzeby zmiany pracy, ale także złym samopoczuciem czy też chorobami takimi jak chroniczne migreny na tle nerwowym, alergie czy tez depresja.

Techniki relaksacyjne powinny być dobierane indywidualnie. Dla jednej osoby idealnym rozwiązaniem będą ćwiczenia fizyczne, inna osoba zapomni o pracy i oderwie się od rzeczywistości dzięki spokojnym ćwiczeniom oddechowym czy też zajęciom jogi. I nie chodzi tu o stosowanie wydumanych metod relaksu, których obszerne opisy możemy znaleźć w podręcznikach psychologicznych.

Chodzi o znalezienie swojego sposobu na zapomnienie o pracy. To może być wyjście do kina z przyjaciółmi, czas spędzony w ogrodzie z dziećmi, wieczór z dobrą książką czy też rytuał codziennej, wieczornej relaksującej kąpieli.

 

Znalezienie swojej metody na relaks sprawi, że nie tylko nasze samopoczucie ulegnie polepszeniu. Szybko zauważymy także poprawę naszych wyników pracy. Co z całą pewnością zostanie docenione przez naszych przełożonych. Z resztą świadoma kadra zarządzająca sama powinna zwrócić uwagę na zapewnienie pracownikom możliwość i relaksu po pracy.

Co dzieje się w wielu firmach i jest widoczne w postaci zakupu kart sportowych dla pracowników czy też refundowaniu biletów do kina.