Zarządzanie stresem – szkolenie konieczne w XXI wieku

XXI wiek jest bardzo specyficzny. Co jest tak charakterystyczne dla naszych czasów? Przede wszystkim duży pęd życia, wiele terminów i obowiązków na głowie. Ponadto jesteśmy rozpraszani obecnie przez wiele rzeczy, mamy bardzo dużo bodźców dookoła nas. Do tego dochodzi brak snu, regularnych posiłków, chęć osiągnięcia szybko sukcesu, kłopoty finansowe i... I niestety stres zaczyna nas pokonywać.

Jak funkcjonuje zestresowana osoba?

Co się z nami zaczyna dziać, kiedy poziom stresu przekroczy u nas już pewien próg? Przede wszystkim zaczynamy nieraz podejmować całkowicie absurdalne, bezsensowne i ryzykowne decyzje, za które potem przychodzi nam zapłacić... Ponadto tracimy panowanie nad emocjami, dochodzimy do granic histerii, zadręczamy innych swoimi pomysłami, obawami itd. W efekcie zarówno pracownicy, jak i szefowie się od nas odsuwają. Warto jeszcze dodać, że w nie panując nad stresem, nie potrafimy także obiektywnie myśleć. Podsumowując - brak umiejętności panowania nad stresem może nam naprawdę bardzo zaszkodzić.

Sposoby zarządzania stresem

W jaki sposób możemy zaś zarządzać swoim stresem? Sposobów jest naprawdę wiele. Na pewno zaliczyć możemy tu przeróżne techniki relaksacji i medytacji. Ponadto wykorzystywane są metody emisji głosu, pracy z ciałem i jego mimiką oraz komunikatami niewerbalnymi i wiele, wiele innych. Coraz częściej zwraca się także uwagę na to, że równolegle do wprowadzenia stosownych metod, należy ograniczyć kawę, słodycze, zacząć regularnie się wysypiać oraz uprawiać aktywność fizyczną.

Zarządzanie stresem szkolenie

W jaki jednak sposób możemy nauczyć się podanych wyżej sposobów radzenia sobie ze stresem? Skąd mamy wiedzieć, która metoda najlepiej sprawdzi się u nas? W tym celu warto udać się na naprawdę dobre szkolenie z zakresu zarządzania stresem. Fachowcy wówczas wysłuchają naszych problemów i polecą odpowiednie techniki. Następnie popracują z nami nieco tą metodą, jednak należy dodać, że praca nad radzeniem sobie ze stresem w dużej mierze polega na samodzielnym przełamywaniu pewnych barier. Szkolenie ma jedynie nam w tym dopomóc.