Co powoduje stres / stres jak sobie z nim radzić?
Stres w ogromnej większości wypadków nie wynika z zewnętrznych zagrożeń czy okoliczności. Za 90% sytuacji, w których go odczuwamy odpowiedzialne są nasze myśli czy sposób, w jaki interpretujemy fakty.
Stres w ogromnej większości wypadków nie wynika z zewnętrznych zagrożeń czy okoliczności. Za 90% sytuacji, w których go odczuwamy odpowiedzialne są nasze myśli czy sposób, w jaki interpretujemy fakty.
Sytuacje, w których zagrożenie i presja, które odczuwamy wiążą się z niezależnymi od nas czynnikami, na przykład groźbą urazu lub pobicia składają się na pozostałe 10%.
Idzie za tym konkluzja, że większość sytuacji stresowych, których doświadczamy wynika z naszego sposobu postrzegania wydarzeń a ten zawsze można zmienić.
ZOBACZ NASZE SZKOLENIA:
Co trzeba zrobić żeby bardziej wierzyć w swoje siły i kompetencje? Jak pozbyć się tremy? Jak być bardziej kreatywnym i innowacyjnym? Jak być wielozadaniowym? Zapraszamy do naszego działu szkoleń z efektywności osobistej np: szkolenie zarządzanie stresem, szkolenie komunikacja interpersonalna, szkolenie asertywność. Zapraszamy serdecznie do działu szkolenia sprzedażowe
Na przykład, gdy widzimy przed sobą sznur samochodów jadących bardzo wolno, gdy sami się śpieszymy to nie odczuwamy zagrożenia związanego z samym korkiem, presja wynika tutaj z tego, że od razu w naszej głowie pojawia się myśl o tym, co się stanie, jeśli na przykład nie zdążymy dojechać do pracy na czas.
Źródłem stresu nie są, więc tutaj czynniki zewnętrzne a nasze wyobrażenie o sytuacji, jaką zastaniemy na miejscu. Oczywiście sam mechanizm powodujący w nas uczucie stresu nie jest rzeczą negatywną. Myśl o konsekwencjach naszych niepowodzeń często motywuje nas do efektywniejszej pracy.
Problem stanowi stres powodowany przez nasze wyobrażenia o konsekwencjach wydarzeń, na które nie mamy żadnego wpływu, lub nadinterpretowanie pewnych faktów.
