Co robić po pracy?

Dla wielu osób praca jest istotną częścią ich życia. Gra ona na tyle ważną rolę, że często przyćmiewa inne jego aspekty.

Gamma - Co robić po pracy?

    Dla wielu osób praca jest istotną częścią ich życia. Gra ona na tyle ważną rolę, że często przyćmiewa inne jego aspekty. Jeżeli nasza praca jest wymagająca, to ciężko jest o niej zapomnieć w momencie, w którym z niej wychodzimy.

    By uniknąć wypalenia zawodowego czy pracoholizmu i zredukować poziom stresu, powinniśmy spróbować wydzielić przynajmniej część naszego dnia na życie osobiste. Na dodatek badania naukowe dowodzą, że robienie sobie przerw od pracy zwiększają naszą produktywność.

    Popołudnie spędzone z rodziną lub przyjaciółmi może dać nam nowe spojrzenie na zadania, z którymi zmagamy się w pracy, zmienić naszą perspektywę tak by do naszych obowiązków podejść w mniej zestresowany sposób.

     

    ZOBACZ NASZE SZKOLENIA:

    Jak zarządzać swoim stresem w pracy? Jak rozwiązywać konflikty i asertywnie komunikować się w życiu prywatnym i zawodowym? Czy trening pewności siebie zmieni Twoje życie? Zobacz nasze szkolenia z rozwoju osobistego np: szkolenia z komunikacji interpersonalnej, szkolenie z negocjacji.

     

    Ciekawym sposobem spędzania czasu po pracy może być także aktywność fizyczna. Wysiłek pomoże nam oderwać się od codziennej rutyny, dostarczy niezbędnych nam endorfin i przy okazji pozwoli zadbać o swoje zdrowie. Kluczowe może być także zadbanie o to by dostarczać naszemu organizmowi odpowiednia ilość snu.

    Praca w nocy jest zwykle dużo mniej wydajna niż w dzień, o czym należy pamiętać w obliczu napiętych terminów, gdy zastanawiamy się czy poświęcić jeszcze jedną godzinę na nasze zadanie.

    ZOBACZ OSTATNIE ARTYKUŁY

    z tej strefy wiedzy

    Praca to środowisko, w którym chcemy być najlepszą wersją samego siebie, a nasze wyniki i produktywność jest stale oceniania. Nie chcemy zawieść przełożonego, współpracowników, samych siebie. Liczymy na podwyżkę, awans i chcemy, by nasza praca została doceniona.
    Asertywnością nazywamy umiejętność obrony własnych poglądów z zachowaniem pozytywnego, spokojnego zachowania. Do sztuki asertywności zalicza się również zdolność opanowania emocji, które zazwyczaj towarzyszą nam, gdy jesteśmy zmuszeni argumentować nasze potrzeby.
    Według definicji, asertywność to zdolność obrony własnych i cudzych praw i poglądów ze spokojnym i pozytywnym nastawieniem, bez agresji i pasywnego przyzwolenia na narzucenie sobie czyichś wartości czy opinii. W dużym uproszczeniu oznacza to w sposób przystępny zaznaczanie własnych potrzeb, wątpliwości.
    Psychologia to jeden z bardziej klasycznych kierunków studiów. Pozwala zdobyć wiedzę na temat ludzkiego umysły, mechanizmów funkcjonowania ludzkiej psychiki, procesów decyzyjnych.
    Znajomość podstaw psychologii jest przydatna w praktyce właściwie w każdym obszarze życia, w którym mamy kontakt z innymi ludźmi.

    strefy wiedzy

    WikiGamma
    WikiGamma

    Autorskie raporty, wartościowy know-how, pigułki wiedzy.

    Gamma Q&A
    Gamma Q&A

    Odpowiedzi na często pojawiające się pytania z obszaru HR.

    Artykuły eksperckie
    Artykuły eksperckie

    Artykuły związane ze szkoleniami eksperckimi.

    Video
    Video

    WikiGamma w formacie video.

    Recenzje książek
    Recenzje, Stanowiska pracy

    Recenzje książek, lista najpopularniejszych zawodów.

    Artykuły
    Artykuły, Artykuły cd., Prawo

    Standardowe informacje z obszaru szkoleń.

    Daj nam poznać TWOJE POTRZEBY

    Telefon
    Zadzwoń do nas:

    tel.:505 273 550,

    Miejsce

    ul. Farysa 64
    01-971 Warszawa

    Mapa
    Znajdź nas na mapie

    Zobacz mapę

    lub użyj formularza