Co robić po pracy?
Dla wielu osób praca jest istotną częścią ich życia. Gra ona na tyle ważną rolę, że często przyćmiewa inne jego aspekty.
Dla wielu osób praca jest istotną częścią ich życia. Gra ona na tyle ważną rolę, że często przyćmiewa inne jego aspekty. Jeżeli nasza praca jest wymagająca, to ciężko jest o niej zapomnieć w momencie, w którym z niej wychodzimy.
By uniknąć wypalenia zawodowego czy pracoholizmu i zredukować poziom stresu, powinniśmy spróbować wydzielić przynajmniej część naszego dnia na życie osobiste. Na dodatek badania naukowe dowodzą, że robienie sobie przerw od pracy zwiększają naszą produktywność.
Popołudnie spędzone z rodziną lub przyjaciółmi może dać nam nowe spojrzenie na zadania, z którymi zmagamy się w pracy, zmienić naszą perspektywę tak by do naszych obowiązków podejść w mniej zestresowany sposób.
ZOBACZ NASZE SZKOLENIA:
Jak zarządzać swoim stresem w pracy? Jak rozwiązywać konflikty i asertywnie komunikować się w życiu prywatnym i zawodowym? Czy trening pewności siebie zmieni Twoje życie? Zobacz nasze szkolenia z rozwoju osobistego np: szkolenia z komunikacji interpersonalnej, szkolenie z negocjacji.
Ciekawym sposobem spędzania czasu po pracy może być także aktywność fizyczna. Wysiłek pomoże nam oderwać się od codziennej rutyny, dostarczy niezbędnych nam endorfin i przy okazji pozwoli zadbać o swoje zdrowie. Kluczowe może być także zadbanie o to by dostarczać naszemu organizmowi odpowiednia ilość snu.
Praca w nocy jest zwykle dużo mniej wydajna niż w dzień, o czym należy pamiętać w obliczu napiętych terminów, gdy zastanawiamy się czy poświęcić jeszcze jedną godzinę na nasze zadanie.
