Co to stres?

Przede wszystkim warto obalić mit, że stres (w zdrowych dawkach) jest czymś absolutnie złym. Choć warto z nim walczyć, jako że w obecnych czasach odczuwamy go rzeczywiście w nadmiarze

zdjęcie - Co to stres?

Przede wszystkim warto obalić mit, że stres (w zdrowych dawkach) jest czymś absolutnie złym. Choć warto z nim walczyć, jako że w obecnych czasach odczuwamy go rzeczywiście w nadmiarze, to właśnie dzięki możliwości doświadczania stresu gatunek ludzki przetrwał.

Nasi praprzodkowie, dzięki reakcjom stresowym na potencjalne niebezpieczeństwo, jak na przykład spotkanie z groźnym drapieżnikiem, mogli w porę zareagować i uciec, aby uniknąć zagrożenia.

 

ZOBACZ NASZE SZKOLENIA:

Jak kontrolować i panować nad stresem? Jak radzić sobie ze zmianami? Jak  zachować równowagę pomiędzy zawodowymi wyzwaniami a radością realizowania swoich prywatnych pasji? Odwiedź nasz dział szkoleń interpersonalnych. Zobacz:

Zapraszamy.

 

Stres to presja, która stopniowo wzrasta bez możliwości rozładowania jej. Innymi słowy, jest to reakcja na wszelkiego rodzaju zapotrzebowanie i może być wywołany, co zaskakujące, zarówno dobrymi jak i złymi doświadczeniami.

Kiedy odczuwamy stres, organizm wyzwala do krwioobiegu związki chemiczne, dzięki którym zwiększa się wydajność i efektywność organizmu, co oczywiście jest dobre, jeśli znajdujemy się w sytuacji fizycznego zagrożenia i musimy uciekać.

Problem ze stresem w dzisiejszych czasach polega na tym, że czynniki wywołujące tę samą reakcję nie wymagają już szybkiej ucieczki, podczas której organizm zużyłby nadmiar energii. Bez możliwości wykorzystania jej, powstaje presja, z którą tak ciężko sobie poradzić, a jednak jednym z najprostszych sposobów jest poświecenie około 30 minut na średniej intensywności ćwiczenia.

ZOBACZ OSTATNIE ARTYKUŁY

z tej strefy wiedzy

Praca to środowisko, w którym chcemy być najlepszą wersją samego siebie, a nasze wyniki i produktywność jest stale oceniania. Nie chcemy zawieść przełożonego, współpracowników, samych siebie. Liczymy na podwyżkę, awans i chcemy, by nasza praca została doceniona.
Asertywnością nazywamy umiejętność obrony własnych poglądów z zachowaniem pozytywnego, spokojnego zachowania. Do sztuki asertywności zalicza się również zdolność opanowania emocji, które zazwyczaj towarzyszą nam, gdy jesteśmy zmuszeni argumentować nasze potrzeby.
Według definicji, asertywność to zdolność obrony własnych i cudzych praw i poglądów ze spokojnym i pozytywnym nastawieniem, bez agresji i pasywnego przyzwolenia na narzucenie sobie czyichś wartości czy opinii. W dużym uproszczeniu oznacza to w sposób przystępny zaznaczanie własnych potrzeb, wątpliwości.
Psychologia to jeden z bardziej klasycznych kierunków studiów. Pozwala zdobyć wiedzę na temat ludzkiego umysły, mechanizmów funkcjonowania ludzkiej psychiki, procesów decyzyjnych.
Znajomość podstaw psychologii jest przydatna w praktyce właściwie w każdym obszarze życia, w którym mamy kontakt z innymi ludźmi.

Zapraszamy do naszej

gamma Wiki +

Znajdziesz tam:
  • 800 pigułek wiedzy
  • 40 filmów edukacyjnych
  • ~14h nagrań raportów w wersji audiobook i wiele więcej.
Raporty HR
Raporty HR

Okręty flagowe naszej strefy wiedzy w wersji audio.

Video
Video

Szereg koncepcji, narzędzi i idei w wersji video.

Audio
Audio

Audiopigułki wiedzy w drodze do pracy czy w – trakcie spaceru.

Artykuły
Artykuły

Do przeczytania w lub do pobrania w formacie pdf.

strefy wiedzy

WikiGamma
WikiGamma

Autorskie raporty, wartościowy know-how, pigułki wiedzy.

Gamma Q&A
Gamma Q&A

Odpowiedzi na często pojawiające się pytania z obszaru HR.

Artykuły eksperckie
Artykuły eksperckie

Artykuły związane ze szkoleniami eksperckimi.

Video
Video

WikiGamma w formacie video.

Recenzje książek
Recenzje, Stanowiska pracy

Recenzje książek, lista najpopularniejszych zawodów.

Artykuły
Artykuły, Artykuły cd., Prawo

Standardowe informacje z obszaru szkoleń.

ZOBACZ NAJBLIŻSZE SZKOLENIA

powiązane z tematem artykułu

Daj nam poznać TWOJE POTRZEBY

Zadzwoń do nas:

tel.: 505 273 550,

ul. Farysa 64
01-971 Warszawa

Znajdź nas na mapie

Zobacz mapę

lub użyj formularza

Kontakt
biuro@projektgamma.pl
tel.: 505 273 550


ul. Farysa 64
01-971 Warszawa
NIP: 113-26-90-108


Strona należy do grupy Gamma realizującej szkolenia eksperckie, sprzedażowe, managerskie, farmaceutyczne oraz team building dla firm. Firma szkoleniowa 2021 roku.
© Konsorcjum Szkoleniowo-Doradcze Gamma spółka z ograniczoną odpowiedzialnością spółka komandytowa
Wszelkie prawa zastrzeżone. Szkolenia dla firm i administracji.