Czym jest stres i jak z nim walczyć?

Stres to naturalna reakcja organizmu na poczucie niepewności lub zagrożenia. Innymi słowy jest to wynik wypuszczenia do krwioobiegu związków chemicznych w sytuacji wyczucia potencjalnego niebezpieczeństwa, które mają zwiększyć wydajność fizyczną i umożliwić tzw. "fight or flight", czyli "walkę lub ucieczkę".

W zamierzchłych czasach był to niezawodnie działający system, dzięki któremu przetrwała rasa ludzka, ponieważ uniknięcie śmierci wiązało się z zapotrzebowaniem na ogromne pokłady energii i siły. Kiedy energia została wykorzystana a zagrożenie mijało - wszystko wracało do normy.

W dzisiejszych czasach natomiast, ta sama reakcja na potencjalne zagrożenie jest często nieadekwatna, ponieważ odczuwamy stres emocjonalny i psychiczny, który nie wymaga od nas wysiłku fizycznego.

Skutkuje to narastaniem nadmiernej witalności, która niewykorzystana tworzy presję, czyli właśnie to nieprzyjemne stany lękowe, które nazywamy stresem. Analogicznie, najlepszym sposobem na natychmiastowe zmniejszenie stresu będzie intensywny wysiłek fizyczny, dzięki któremu wyładujemy nadmiar pokładów energii i przestaniemy odczuwać tę presję.