Czym jest stres i jak z nim walczyć?

Stres to naturalna reakcja organizmu na poczucie niepewności lub zagrożenia. Innymi słowy jest to wynik wypuszczenia do krwioobiegu związków chemicznych w sytuacji wyczucia potencjalnego niebezpieczeństwa

5 października 2017
zdjęcie - Czym jest stres i jak z nim walczyć?

Stres to naturalna reakcja organizmu na poczucie niepewności lub zagrożenia. Innymi słowy jest to wynik wypuszczenia do krwioobiegu związków chemicznych w sytuacji wyczucia potencjalnego niebezpieczeństwa, które mają zwiększyć wydajność fizyczną i umożliwić tzw. "fight or flight", czyli "walkę lub ucieczkę".

W zamierzchłych czasach był to niezawodnie działający system, dzięki któremu przetrwała rasa ludzka, ponieważ uniknięcie śmierci wiązało się z zapotrzebowaniem na ogromne pokłady energii i siły. Kiedy energia została wykorzystana a zagrożenie mijało - wszystko wracało do normy.

 

ZOBACZ NASZE SZKOLENIA:

Jak zachować life work balance? Jak nie bać się zmian? Jak opanować paraliżujący stres w życiu prywatnym i zawodowym? Jak przeciwdziałać wypaleniu zawodowemu? Jak zachować równowagę w emocjach? Zapoznaj się z naszymi szkoleniami interpersonalnymi:szkolenie asertywność, stres szkolenie, zarządzanie czasem szkolenie.

Zapoznaj się z naszym działem szkoleń sprzedażowych.

 

W dzisiejszych czasach natomiast, ta sama reakcja na potencjalne zagrożenie jest często nieadekwatna, ponieważ odczuwamy stres emocjonalny i psychiczny, który nie wymaga od nas wysiłku fizycznego.

Skutkuje to narastaniem nadmiernej witalności, która niewykorzystana tworzy presję, czyli właśnie to nieprzyjemne stany lękowe, które nazywamy stresem. Analogicznie, najlepszym sposobem na natychmiastowe zmniejszenie stresu będzie intensywny wysiłek fizyczny, dzięki któremu wyładujemy nadmiar pokładów energii i przestaniemy odczuwać tę presję.

ZOBACZ OSTATNIE ARTYKUŁY

z tej strefy wiedzy

31 października 2017
Praca to środowisko, w którym chcemy być najlepszą wersją samego siebie, a nasze wyniki i produktywność jest stale oceniania. Nie chcemy zawieść przełożonego, współpracowników, samych siebie. Liczymy na podwyżkę, awans i chcemy, by nasza praca została doceniona.
31 października 2017
Asertywnością nazywamy umiejętność obrony własnych poglądów z zachowaniem pozytywnego, spokojnego zachowania. Do sztuki asertywności zalicza się również zdolność opanowania emocji, które zazwyczaj towarzyszą nam, gdy jesteśmy zmuszeni argumentować nasze potrzeby.
31 października 2017
Według definicji, asertywność to zdolność obrony własnych i cudzych praw i poglądów ze spokojnym i pozytywnym nastawieniem, bez agresji i pasywnego przyzwolenia na narzucenie sobie czyichś wartości czy opinii. W dużym uproszczeniu oznacza to w sposób przystępny zaznaczanie własnych potrzeb, wątpliwości.
31 października 2017
Psychologia to jeden z bardziej klasycznych kierunków studiów. Pozwala zdobyć wiedzę na temat ludzkiego umysły, mechanizmów funkcjonowania ludzkiej psychiki, procesów decyzyjnych.
31 października 2017
Znajomość podstaw psychologii jest przydatna w praktyce właściwie w każdym obszarze życia, w którym mamy kontakt z innymi ludźmi.
Gamma - newsletter

Newsletter

Bądź na bieżąco z nowymi treściami wikiGammy. Zapisz się do naszego newslettera.

Zapraszamy do naszej

strefy wiedzy

WikiGamma
WikiGamma

Autorskie raporty, wartościowy know-how, pigułki wiedzy.

Gamma Q&A
Gamma Q&A

Odpowiedzi na często pojawiające się pytania z obszaru HR.

Artykuły eksperckie
Artykuły eksperckie

Artykuły związane ze szkoleniami eksperckimi.

Wideo
Wideo

WikiGamma w formacie video.

Recenzje książek
Recenzje, Stanowiska pracy

Recenzje książek, lista najpopularniejszych zawodów.

Artykuły
Artykuły, Artykuły cd., Prawo

Standardowe informacje z obszaru szkoleń.

ZOBACZ NAJBLIŻSZE SZKOLENIA

powiązane z tematem artykułu

Daj nam poznać

TWOJE POTRZEBY

Zadzwoń do nas:

tel.: 505 273 550,



E-mail:
biuro@projektgamma.pl

ul. Farysa 64
01-971 Warszawa

Znajdź nas na mapie

Zobacz mapę



lub użyj formularza

Kontakt
biuro@projektgamma.pl
tel.: 505 273 550


ul. Farysa 64
01-971 Warszawa
NIP: 113-26-90-108


Strona należy do grupy Gamma realizującej szkolenia eksperckie, sprzedażowe, managerskie, farmaceutyczne oraz team building dla firm. Firma szkoleniowa 2021 roku.
© Konsorcjum Szkoleniowo-Doradcze Gamma spółka z ograniczoną odpowiedzialnością spółka komandytowa
Wszelkie prawa zastrzeżone. Szkolenia dla firm i administracji.