Sposoby na odstresowanie

Każdemu z nas zdarzają się dni, kiedy poprostu mamy dosyć – za dużo telefonów, marudni klienci, kiedy małe niepowodzenia wydają się przybierać monstrualne rozmiary. Nawet, jeśli kochamy swoją pracę, spotykać będziemy się z wyzwaniami.

Gamma - Sposoby na odstresowanie

    Każdemu z nas zdarzają się dni, kiedy poprostu mamy dosyć - za dużo telefonów, marudni klienci, kiedy małe niepowodzenia wydają się przybierać monstrualne rozmiary. Nawet, jeśli kochamy swoją pracę, spotykać będziemy się z wyzwaniami, a w dni, kiedy szczególnie nie mamy szczęścia, te wyzwania skumulują się w jedną dobę.

    Stres w pracy nie musi oznaczać konieczności jej zmiany, czasem wystarczy urlop, długi weekend, krótki wyjazd, albo porostu rozmowa z przełożonym. Wbrew pozorom przełożony to też człowiek i jest duża szansa na to, że doskonale zdaje sobie sprawę z tego, iż dobry stan psychiczny jego pracowników to jeden kluczy do sukcesu.

    Warto jest więc poinformować go o nadmiernym stresie, a na pewno znajdzie sposób na poprawienie sytuacji.

     

    ZOBACZ NASZE SZKOLENIA:

    Jak kontrolować i panować nad stresem? Jak radzić sobie ze zmianami? Jak  zachować równowagę pomiędzy zawodowymi wyzwaniami a radością realizowania swoich prywatnych pasji? Odwiedź nasz dział szkoleń interpersonalnych. Zobacz:

    Zapraszamy.

     

    Kiedy jednak wracamy do pracy po ciężkim dniu z nerwami w strzępach potrzebujemy czegoś na odstresowanie. Wbrew pozorom sięganie po wszelkiego rodzaju używki jest zdecydowanie odradzane - nie zapominajmy, że alkohol to depresant, a papierosy podnoszą ciśnienie, natomiast cukier na dłuższą metę powoduje zmęczenie.

    Idealnym wyjściem będzie zatem przygotowanie relaksującej kąpieli z ulubioną książką i spokojną muzyką w tle - zdecydowanie z dala od telefonu, maila i social media!

    Pozwólmy umysłowi oderwać się od świata zewnętrznego. Nasze oczy też podziękują nam za czas spędzony bez wpatrywania się w ekran.

    ZOBACZ OSTATNIE ARTYKUŁY

    z tej strefy wiedzy

    Praca to środowisko, w którym chcemy być najlepszą wersją samego siebie, a nasze wyniki i produktywność jest stale oceniania. Nie chcemy zawieść przełożonego, współpracowników, samych siebie. Liczymy na podwyżkę, awans i chcemy, by nasza praca została doceniona.
    Asertywnością nazywamy umiejętność obrony własnych poglądów z zachowaniem pozytywnego, spokojnego zachowania. Do sztuki asertywności zalicza się również zdolność opanowania emocji, które zazwyczaj towarzyszą nam, gdy jesteśmy zmuszeni argumentować nasze potrzeby.
    Według definicji, asertywność to zdolność obrony własnych i cudzych praw i poglądów ze spokojnym i pozytywnym nastawieniem, bez agresji i pasywnego przyzwolenia na narzucenie sobie czyichś wartości czy opinii. W dużym uproszczeniu oznacza to w sposób przystępny zaznaczanie własnych potrzeb, wątpliwości.
    Psychologia to jeden z bardziej klasycznych kierunków studiów. Pozwala zdobyć wiedzę na temat ludzkiego umysły, mechanizmów funkcjonowania ludzkiej psychiki, procesów decyzyjnych.
    Znajomość podstaw psychologii jest przydatna w praktyce właściwie w każdym obszarze życia, w którym mamy kontakt z innymi ludźmi.

    strefy wiedzy

    WikiGamma
    WikiGamma

    Autorskie raporty, wartościowy know-how, pigułki wiedzy.

    Gamma Q&A
    Gamma Q&A

    Odpowiedzi na często pojawiające się pytania z obszaru HR.

    Artykuły eksperckie
    Artykuły eksperckie

    Artykuły związane ze szkoleniami eksperckimi.

    Video
    Video

    WikiGamma w formacie video.

    Recenzje książek
    Recenzje, Stanowiska pracy

    Recenzje książek, lista najpopularniejszych zawodów.

    Artykuły
    Artykuły, Artykuły cd., Prawo

    Standardowe informacje z obszaru szkoleń.

    Daj nam poznać TWOJE POTRZEBY

    Telefon
    Zadzwoń do nas:

    tel.:505 273 550,

    Miejsce

    ul. Farysa 64
    01-971 Warszawa

    Mapa
    Znajdź nas na mapie

    Zobacz mapę

    lub użyj formularza