Sposoby na odstresowanie

Każdemu z nas zdarzają się dni, kiedy poprostu mamy dosyć – za dużo telefonów, marudni klienci, kiedy małe niepowodzenia wydają się przybierać monstrualne rozmiary. Nawet, jeśli kochamy swoją pracę, spotykać będziemy się z wyzwaniami, a w dni, kiedy szczególnie nie mamy szczęścia, te wyzwania skumulują się w jedną dobę.

Stres w pracy nie musi oznaczać konieczności jej zmiany, czasem wystarczy urlop, długi weekend, krótki wyjazd, albo porostu rozmowa z przełożonym. Wbrew pozorom przełożony to też człowiek i jest duża szansa na to, że doskonale zdaje sobie sprawę z tego, iż dobry stan psychiczny jego pracowników to jeden kluczy do sukcesu.

Warto jest więc poinformować go o nadmiernym stresie, a na pewno znajdzie sposób na poprawienie sytuacji.

Kiedy jednak wracamy do pracy po ciężkim dniu z nerwami w strzępach potrzebujemy czegoś na odstresowanie. Wbrew pozorom sięganie po wszelkiego rodzaju używki jest zdecydowanie odradzane – nie zapominajmy, że alkohol to depresant, a papierosy podnoszą ciśnienie, natomiast cukier na dłuższą metę powoduje zmęczenie.

Idealnym wyjściem będzie zatem przygotowanie relaksującej kąpieli z ulubioną książką i spokojną muzyką w tle – zdecydowanie z dala od telefonu, maila i social media!

Pozwólmy umysłowi oderwać się od świata zewnętrznego. Nasze oczy też podziękują nam za czas spędzony bez wpatrywania się w ekran.