Ze stresem można walczyć na wiele sposobów. Istnieją te sprawdzone, bardziej popularne, ale na co dzień obmyślane są coraz to nowsze strategie i taktyki radzenia sobie ze stresem, jedne bardziej, inne mniej konwencjonalne.
Od konwencjonalnych jednak zaczynając, warto ograniczyć czynniki powodujące stres. Oczywiście może być to trudne, w końcu nie każdy z nas może na zawołanie zmienić pracę, wziąć rozwód, wyprowadzić się z drażniącej okolicy, czy przestać pojawiać się na uczelni czy zgromadzeniach rodzinnych.
Jednak ograniczenie kontaktu z toksycznymi znajomymi czy odpuszczenie tych nadgodzin, które wydają się jedynym kluczem do sukcesu, albo przynoszenie pracy do domu to już ogromne kroki w stronę bezstresowego życia.
Dodatkowo, regularny sen, wysiłek fizyczny kilka razy w tygodniu i zdrowa dieta, zawierająca wszystkie potrzebne składniki w odpowiednich ilościach działają cuda. Nie należy zapominać, że niedostatek snu powoduje nadprodukcję kortyzolu - hormonu stresu.
Każdy lekarz oczywiście każe nam również ograniczyć spożycie wszelkiego rodzaju używek - od papierosów po kawę, alkohol czy cukier. Efekty nie będą natychmiastowe, ale za to przy zmianie stylu życia - trwałe.