Stres jak walczyć

Stres potrafi każdemu uprzykrzyć życie. Może być przyczyną wszelakich chorób, problemów zdrowotnych, spowodować uszczerbek na relacjach z otoczeniem i bliskimi, a nawet doprowadzić do depresji, z którą ciężko jest sobie później poradzić bez pomocy specjalisty.

zdjęcie - (the_title())

    Stres potrafi każdemu uprzykrzyć życie. Może być przyczyną wszelakich chorób, problemów zdrowotnych, spowodować uszczerbek na relacjach z otoczeniem i bliskimi, a nawet doprowadzić do depresji, z którą ciężko jest sobie później poradzić bez pomocy specjalisty.

    Choć stres często odgrywa bardzo ważną rolę w życiu człowieka - popędza w pracy, aby zdążyć z projektem przed deadline'ami, motywuje, napędza, to jednak jest on wyjątkowo szkodliwy dla zdrowia psychicznego i fizycznego.

    Na dłuższą metę może okazać się, że stres powstrzymuje nas od osiągania zamierzonych celów i demotywuje, a jego długotrwałe odczuwanie może skutkować pogorszeniem wydajności i przewlekłym zmęczeniem, które zdecydowanie nie podziała na nas motywująco ani nie zagrzeje do walki.

     

    ZOBACZ NASZE SZKOLENIA:

    Co trzeba zrobić żeby bardziej wierzyć w swoje siły i kompetencje? Jak pozbyć się tremy? Jak być bardziej kreatywnym i innowacyjnym? Jak być wielozadaniowym? Zapraszamy do naszego działu szkoleń z efektywności osobistej np: szkolenie zarządzanie stresem, szkolenie komunikacja interpersonalna, szkolenie asertywność. Zapraszamy serdecznie do działu szkolenia sprzedażowe

     

    Warto jest więc dążyć do wyeliminowania czynników stresowych z naszego życia codziennego, a przynajmniej ograniczenie ilości tych czynników, w miarę możliwości. Jeżeli miejsce pracy stale kojarzy nam się z druzgocącymi porażkami i nieopisanym stresem - warto pomyśleć o zmianie pracy. Jeśli toksyczne znajomości nie pozwalają nam na osiągnięcie spokoju i czystości umysłu - może warto się zdystansować?

    Przede wszystkim, większość naszej codziennej energii warto zainwestować w dbanie o siebie we wszelkiego rodzaju postaciach - aktywność fizyczna, pielęgnacja ciała, medytacja, rozważania nad sobą, rozwój osobisty.

    ZOBACZ OSTATNIE ARTYKUŁY

    z tej strefy wiedzy

    Praca to środowisko, w którym chcemy być najlepszą wersją samego siebie, a nasze wyniki i produktywność jest stale oceniania. Nie chcemy zawieść przełożonego, współpracowników, samych siebie. Liczymy na podwyżkę, awans i chcemy, by nasza praca została doceniona.
    Asertywnością nazywamy umiejętność obrony własnych poglądów z zachowaniem pozytywnego, spokojnego zachowania. Do sztuki asertywności zalicza się również zdolność opanowania emocji, które zazwyczaj towarzyszą nam, gdy jesteśmy zmuszeni argumentować nasze potrzeby.
    Według definicji, asertywność to zdolność obrony własnych i cudzych praw i poglądów ze spokojnym i pozytywnym nastawieniem, bez agresji i pasywnego przyzwolenia na narzucenie sobie czyichś wartości czy opinii. W dużym uproszczeniu oznacza to w sposób przystępny zaznaczanie własnych potrzeb, wątpliwości.
    Psychologia to jeden z bardziej klasycznych kierunków studiów. Pozwala zdobyć wiedzę na temat ludzkiego umysły, mechanizmów funkcjonowania ludzkiej psychiki, procesów decyzyjnych.
    Znajomość podstaw psychologii jest przydatna w praktyce właściwie w każdym obszarze życia, w którym mamy kontakt z innymi ludźmi.

    Zapraszamy do naszej

    gamma Wiki +

    Znajdziesz tam:
    • 800 pigułek wiedzy
    • 40 filmów edukacyjnych
    • ~14h nagrań raportów w wersji audiobook i wiele więcej.
    Raporty HR
    Raporty HR

    Okręty flagowe naszej strefy wiedzy w wersji audio.

    Video
    Video

    Szereg koncepcji, narzędzi i idei w wersji video.

    Audio
    Audio

    Audiopigułki wiedzy w drodze do pracy czy w – trakcie spaceru.

    Artykuły
    Artykuły

    Do przeczytania w lub do pobrania w formacie pdf.

    strefy wiedzy

    WikiGamma
    WikiGamma

    Autorskie raporty, wartościowy know-how, pigułki wiedzy.

    Gamma Q&A
    Gamma Q&A

    Odpowiedzi na często pojawiające się pytania z obszaru HR.

    Artykuły eksperckie
    Artykuły eksperckie

    Artykuły związane ze szkoleniami eksperckimi.

    Video
    Video

    WikiGamma w formacie video.

    Recenzje książek
    Recenzje, Stanowiska pracy

    Recenzje książek, lista najpopularniejszych zawodów.

    Artykuły
    Artykuły, Artykuły cd., Prawo

    Standardowe informacje z obszaru szkoleń.

    ZOBACZ NAJBLIŻSZE SZKOLENIA

    powiązane z tematem artykułu

    Daj nam poznać TWOJE POTRZEBY

    Zadzwoń do nas:

    tel.:505 273 550,

    ul. Farysa 64
    01-971 Warszawa

    Znajdź nas na mapie

    Zobacz mapę

    lub użyj formularza

    ul. Farysa 64
    01-971 Warszawa
    NIP: 113-26-90-108


    Strona należy do grupy Gamma realizującej szkolenia eksperckie, sprzedażowe, managerskie, farmaceutyczne oraz team building dla firm. Firma szkoleniowa 2021 roku.
    © Konsorcjum Szkoleniowo-Doradcze Gamma spółka z ograniczoną odpowiedzialnością spółka komandytowa
    Wszelkie prawa zastrzeżone. Szkolenia dla firm i administracji.