Stres w pracy jak sobie radzić?

Obecnie na pracownikach ciąży coraz większa presja związana z ich zadaniami. Niektóre posady mogą być tak stresujące, że zaczną wpływać na zdrowie zarówno psychiczne jak i fizyczne, zwiększając ryzyko wystąpienia chorób. By zminimalizować to ryzyko należy pamiętać o tym by, co jakiś czas skorzystać z możliwości przerwy w pracy.

Jeżeli jesteśmy zmuszeni do zabierania pracy ze sobą do domu, należy dbać o to by nie zajmowała nam ona zbyt wiele czasu, tak byśmy mogli poświęcać go także na odprężające nas aktywności.

Polecanym sposobem radzenia sobie ze stresem jest także bycie w dobrej kondycji fizycznej, osoby, które uprawiają jogging czy chodzą na siłownię odczuwają średnio mniejszą presję niż ich niećwiczący współpracownicy.

Jeżeli odczuwamy stres związany z naszymi zadaniami w pracy nie powinniśmy pozwolić mu zdominować naszą percepcję problemu. W takiej sytuacji dobrym pomysłem jest zrobienie sobie krótkiej przerwy i dokładne przemyślenie wszystkich możliwych rozwiązań problemu.

Jeśli dojdziemy do wniosku, że problem jest możliwy do rozwikłania i że jesteśmy w stanie zastosować to rozwiązanie nasz poziom stresu powinien znacząco spaść.

By unikać stresu należy, więc dbać o swoją kondycję fizyczną i psychiczną a także zawsze szukać rozwiązania naszych problemów na wszelkie możliwe sposoby.