Zarządzanie stresem, czyli jak sobie radzić w trudnych sytuacjach

zdjęcie - (the_title())

    Jeżeli znajdujemy się w trudnej sytuacji życiowej lub ekonomicznej nie możemy dać stresowi zawładnąć naszym życiem. Chociaż może on wydawać się przytłaczający i niemożliwy do pokonania, to ważne jest to by spróbować podjąć wysiłek prowadzący do przezwyciężenia naszej trudnej sytuacji.

    Jeżeli znajdujemy się w ciężkiej sytuacji ekonomicznej, a doniesienia medialne o stanie gospodarki nie są pocieszające powinniśmy spróbować się od nich odciąć.

     

    ZOBACZ NASZE SZKOLENIA:

    Jak kontrolować i panować nad stresem? Jak radzić sobie ze zmianami? Jak  zachować równowagę pomiędzy zawodowymi wyzwaniami a radością realizowania swoich prywatnych pasji? Odwiedź nasz dział szkoleń interpersonalnych. Zobacz:

    Zapraszamy.

     

    Czytanie o kolejnych krachach na światowych giełdach nie poprawi naszej sytuacji. Należy podjąć próbę ograniczenia przyswajanych informacji jedynie do tych, które dotyczą nas i naszych bliskich.

    W ten sposób unikniemy podejmowania pochopnych decyzji dyktowanych chwilą paniką na rynku, i oszczędzimy sobie stresu oraz strat finansowych. Zidentyfikowanie czynników finansowych odpowiedzialnych za odczuwany przez nas dyskomfort stanowi pierwszy krok do ich eliminacji.

    Rozpisz wszystkie sposoby, w jaki ty i twoja rodzina możecie spróbować ograniczyć wydatki lub znaleźć dodatkowe źródła dochodu.

    Może się okazać, że po redukcji wydatków twoja sytuacja nie jest wcale tak ciężka. Należy także pamiętać o tym by rozładowywać stres w zdrowy sposób. Relaksująca przerwa spędzona na oglądaniu ulubionego serialu to nie tylko zdrowszy sposób na odprężenie się niż palenie lub alkohol, ale także tańszy.

    W trudnej sytuacji powinniśmy postarać się zrezygnować ze złych nawyków. Jeżeli jednak czujemy, że nie poradzimy sobie sami z naszą sytuacją powinniśmy poszukać pomocy profesjonalistów, doradców kredytowych, lub psychologa zależnie od potrzeb.

    ZOBACZ OSTATNIE ARTYKUŁY

    z tej strefy wiedzy

    Praca to środowisko, w którym chcemy być najlepszą wersją samego siebie, a nasze wyniki i produktywność jest stale oceniania. Nie chcemy zawieść przełożonego, współpracowników, samych siebie. Liczymy na podwyżkę, awans i chcemy, by nasza praca została doceniona.
    Asertywnością nazywamy umiejętność obrony własnych poglądów z zachowaniem pozytywnego, spokojnego zachowania. Do sztuki asertywności zalicza się również zdolność opanowania emocji, które zazwyczaj towarzyszą nam, gdy jesteśmy zmuszeni argumentować nasze potrzeby.
    Według definicji, asertywność to zdolność obrony własnych i cudzych praw i poglądów ze spokojnym i pozytywnym nastawieniem, bez agresji i pasywnego przyzwolenia na narzucenie sobie czyichś wartości czy opinii. W dużym uproszczeniu oznacza to w sposób przystępny zaznaczanie własnych potrzeb, wątpliwości.
    Psychologia to jeden z bardziej klasycznych kierunków studiów. Pozwala zdobyć wiedzę na temat ludzkiego umysły, mechanizmów funkcjonowania ludzkiej psychiki, procesów decyzyjnych.
    Znajomość podstaw psychologii jest przydatna w praktyce właściwie w każdym obszarze życia, w którym mamy kontakt z innymi ludźmi.

    Zapraszamy do naszej

    gamma Wiki +

    Znajdziesz tam:
    • 800 pigułek wiedzy
    • 40 filmów edukacyjnych
    • ~14h nagrań raportów w wersji audiobook i wiele więcej.
    Raporty HR
    Raporty HR

    Okręty flagowe naszej strefy wiedzy w wersji audio.

    Video
    Video

    Szereg koncepcji, narzędzi i idei w wersji video.

    Audio
    Audio

    Audiopigułki wiedzy w drodze do pracy czy w – trakcie spaceru.

    Artykuły
    Artykuły

    Do przeczytania w lub do pobrania w formacie pdf.

    strefy wiedzy

    WikiGamma
    WikiGamma

    Autorskie raporty, wartościowy know-how, pigułki wiedzy.

    Gamma Q&A
    Gamma Q&A

    Odpowiedzi na często pojawiające się pytania z obszaru HR.

    Artykuły eksperckie
    Artykuły eksperckie

    Artykuły związane ze szkoleniami eksperckimi.

    Video
    Video

    WikiGamma w formacie video.

    Recenzje książek
    Recenzje, Stanowiska pracy

    Recenzje książek, lista najpopularniejszych zawodów.

    Artykuły
    Artykuły, Artykuły cd., Prawo

    Standardowe informacje z obszaru szkoleń.

    ZOBACZ NAJBLIŻSZE SZKOLENIA

    powiązane z tematem artykułu

    Daj nam poznać TWOJE POTRZEBY

    Zadzwoń do nas:

    tel.:505 273 550,

    ul. Farysa 64
    01-971 Warszawa

    Znajdź nas na mapie

    Zobacz mapę

    lub użyj formularza

    ul. Farysa 64
    01-971 Warszawa
    NIP: 113-26-90-108


    Strona należy do grupy Gamma realizującej szkolenia eksperckie, sprzedażowe, managerskie, farmaceutyczne oraz team building dla firm. Firma szkoleniowa 2021 roku.
    © Konsorcjum Szkoleniowo-Doradcze Gamma spółka z ograniczoną odpowiedzialnością spółka komandytowa
    Wszelkie prawa zastrzeżone. Szkolenia dla firm i administracji.