Życie bez stresu
Czy możliwe jest, by istniał styl życia pozwalający zupełnie wyeliminować stres? Tak, jednak żyjąc w wielkim mieście, piastując odpowiedzialne stanowiska i będąc zmuszonym by pracować na swoje utrzymanie, codziennie napotykamy różne problemy, które zwykle wiążą się ze stresem.
Ludzie są jednak przystosowani do tego, by sobie z tym radzić. Istnieją dwa rodzaje stresu: krótkotrwały i chroniczny.
Krótkotrwały stres to w rzeczywistości efekt wydzielenia się adrenaliny, w reakcji na bezpośrednie zagrożenie. Jest to reakcja instynktowna, nie mamy na nią wpływu i nie możemy jej zapobiec.
Gdy mówimy o życiu w stresie, najczęściej chodzi nam o jego długotrwałe odczuwanie, czyli stres chroniczny powodowany wydzielaniem się innego hormonu-Kortyzolu. Takiego bmożemy uniknąć, i praktycznie wyeliminować go z naszego życia.
ZOBACZ NASZE SZKOLENIA:
Co trzeba zrobić żeby bardziej wierzyć w swoje siły i kompetencje? Jak pozbyć się tremy? Jak być bardziej kreatywnym i innowacyjnym? Jak być wielozadaniowym? Zapraszamy do naszego działu szkoleń z efektywności osobistej np: szkolenie zarządzanie stresem, szkolenie komunikacja interpersonalna, szkolenie asertywność. Zapraszamy serdecznie do działu szkolenia sprzedażowe
Podstawowym krokiem, jaki należy w tym celu podjąć jest dobra organizacja naszej pracy. Nie powinniśmy brać na swoje barki zbyt wiele oraz ścigać się z terminami. Pomocne może być także zadbanie o to, by od czasu do czasu oderwać się od pracy choćby na kilka godzin, zająć się czymś, co sprawia nam przyjemność.
Ważne jest także to by utrzymywać się we względnie dobrej formie fizycznej, wysypiać się, regularnie jeść, oraz od czasu do czasu zdecydować się na aktywność fizyczną.
