Co to jest stres?

Stres jest odpowiedzią naszego ciała na presję i napięte terminy. Gdy jesteśmy zestresowani organizm wydziela mieszankę hormonów i związków chemicznych, między innymi adrenalinę i kortyzol, mających ułatwić nam skoncentrowanie się na zadaniu i zwiększyć wydolność ciała i umysłu.

Stres nie musi być, więc rzeczą negatywną, problemem jest jego nadmiar, lub sytuacja, w której odczuwamy go w nieadekwatnych sytuacjach. W środowisku biznesowym stres może prowadzić do wypalenia zawodowego, lub nawet do depresji.

Istotną kwestią z punktu widzenia osób odpowiedzialnych za zarządzanie przedsiębiorstwem jest doprowadzenie do sytuacji, w której pracownicy mają czas i przestrzeń potrzebne do rozładowania napięcia związanego z ich zadaniami w pracy, pomocny może być także krótki urlop przeznaczony na wypoczynek.

Na poziom stresu odczuwanego przez różne osoby wpływ może mieć wiele czynników, począwszy od wytrzymałości psychicznej, przez sytuację osobistą i emocjonalną, aż po atmosferę panującą w ich najbliższym otoczeniu.

Istotną kwestią jest znalezienie czasu i przestrzeni pozwalającej nam się odprężyć, zdystansować od napięcia i presji związanych z pracą. Niektórzy specjaliści sugerują wydzielenie fizycznej przestrzeni w naszym domu lub mieszkaniu, w której nie zajmujemy się pracą, a spędzamy czas na aktywnościach, które sprawiają nam przyjemność. Wytworzenie takiego swoistego azylu pozwala nam w czasie wolnym bardziej odciąć się od pracy.