Życie w stresie

Stres potrafi w negatywny sposób odbijać się na zdrowiu fizycznym oraz psychicznym osób, które go odczuwają. O ile krótkotrwały stres może mieć pozytywne aspekty, na przykład w sytuacji zagrożenia lub gdy musimy gonić terminy w pracy, to im dłużej oddziałuje on na człowieka tym gorsze są jego skutki.

Długotrwałe pozostawanie w sytuacjach stresogennych wprawia nas w stan permanentnego rozdrażnienia, obniża sprawność funkcjonowanie systemu immunologicznego organizmu, zwiększając ryzyko wystąpienia chorób, a nawet w skrajnych wypadkach może doprowadzić do depresji, czy w związku z podwyższonym ciśnieniem krwi chorób układu krwionośnego.

Kortyzol, hormon odpowiedzialny za odczuwane przez nas efekty stresu, jeśli wydzielany jest w sytuacjach, w których nie znajdujemy się w stanie bezpośredniego niebezpieczeństwa, wyniszcza nasz organizm, sprawia, że czujemy się jednocześnie umysłowo pobudzeni, jak i fizycznie zmęczeni.

Jeżeli nasza sytuacja życiowa lub zawodowa sprawia, że ciągle odczuwamy presję oraz zdenerwowanie powinniśmy pomyśleć o wprowadzeniu pewnych zmian w naszej rutynie.