Stres – jak z nim walczyć?

Warto wiedzieć, że nadmiar stresu może doprowadzić do wielu negatywnych skutków zdrowotnych, począwszy od nerwicy, aż na nadciśnieniu kończąc. Ale na szczęście nad stresem można panować, ale trzeba się tego nauczyć? Oczywiście nie jest to proste i wymaga czasu.

Skarżąc się na zbyt stresująca pracę często możemy uzyskać radę, która mówi o jej zmienieniu. Oczywiście taka rada nie jest absolutnie trafna, bo nie wyeliminuje problemu, a wręcz może go jeszcze zwiększyć.

Pomijając już fakt, że ciężko znaleźć pracę. Zatem od problemu stresu nie można uciekać, ale trzeba się mu się przeciwstawić i starać się go opanować. Warto w czasie wolnym zrelaksować się, tutaj ciekawym wyborem będzie muzykoterapia, aromaterapia, czy też relaksujący masaż. Warto także codziennie stosować magnez. Jest on bezpieczny i potrafi niwelować problem stresu.

Jeżeli uświadomimy to sobie jest duża szansa, że będziemy umieli przewidzieć reakcję naszego ciała i w razie konieczności znajdziemy chwilę na zastosowanie techniki relaksacyjnej. Gdy problem zaczyna nas przerastać warto udać się do profesjonalisty, tutaj najlepszym wyborem będzie lekarz psychiatra, który sprawdzi, czy przypadkiem za problemem z nieradzeniem sobie ze stresem nie stoi nerwica, czy inne zaburzenie lękowe.