Jak zarządzać negatywną energią?

Jak zarządzać negatywną energią?

Dla dobrej wydajności w pracy potrzebna jest energia. Chodzi o energię pozytywną, czyli taką, z którą wiążą się dobre emocje. Kiedy pojawią się negatywne, to trzeba umieć sobie z nimi poradzić.

Energia pozytywna to ta, której towarzyszą zadowolenie, ciekawość, entuzjazm. Jest chęć do pracy i pełna mobilizacja. Negatywna energia to sytuacja, kiedy jest złość, lęk, irytacja. Pojawia się stres. Szkolenie radzenie sobie ze stresem i z emocjami pomaga sobie z tym radzić. Negatywną energią trzeba i można zarządzać.

Jak nie dopuszczać do złych emocji?

Przed silnym stresem i negatywnymi emocjami trzeba umieć się chronić. Konieczne jest budowanie odporności psychicznej. Wtedy coś, co potencjalnie może wzbudzić silne emocje, zostanie potraktowane ze spokojem. By się wzmocnić, trzeba dbać o zdrowie, o relaks i wypoczynek. Ważny jest moment, kiedy negatywne emocje zaczynają się nasilać. Trzeba to powstrzymać.

Radzenie sobie z emocjami

Kiedy emocje zaczynają narastać albo już są silne, trzeba się uspokoić. Każde zarządzanie stresem szkolenie to możliwość poznania różnych technik, które to umożliwią. Pomaga głębokie oddychanie i spokojne liczenie. Inna technika to wyobrażenie sobie czegoś pozytywnego albo śmiesznego. Niekiedy trzeba wypróbować dwie czy trzy techniki, zanim uda się uspokoić emocje. Trzeba ich więc znać kilka.

Przekierowanie negatywnej energii

Jeśli negatywna energia nie jest bardzo silna, to można ją wykorzystać. Złe emocje przekierowuje się na coś pozytywnego. Zarządzanie emocjami szkolenie uczy i tego, jak czasem można je wykorzystać.

Np. złość może zmobilizować, by wziąć się za odkładane trudne zadanie. Niekoniecznie jednak uda się ją wykorzystać w relacjach zawodowych. Do nich potrzebny jest spokój. Można też przekierować uwagę z lęku na działanie, o ile nie jest on silny. Trzeba np. zacząć rozmowę handlową, a lęk zniknie w trakcie. Zapomni się o nim.

Negatywna energia to problem, ale można sobie z nim poradzić. Trzeba tylko mieć wiedzę o różnych możliwościach i strategiach. Najprościej i najszybciej zdobywa się ją na szkoleniach. W krótkim czasie otrzymuje się dużo wartościowych informacji.