Panowanie nad stresem – bardzo ważna umiejętność

 

Stres w pracy to nieraz nasz najgorszy wróg - paraliżuje, sprawia, że zupełnie nie możemy sobie przypomnieć, co mieliśmy powiedzieć, choć przecież świetnie znamy się na danym temacie itd. Słowem negatywny stres powoduje, że szanse na sukces drastycznie nam spadają -tracimy poważanie w oczach szefa i współpracowników, nasze kompetencje przestają się liczyć, a my sami przestajemy w ogóle nad sobą panować. Jak możemy przerwać to błędne koło?

Panowanie nad stresem - konieczne do sukcesu

Przede wszystkim musimy uczyć się panowania nad stresem oraz nad wszystkimi objawami, jakie on powoduje. A zatem musimy wyćwiczyć ciało i umysł tak, aby głos nam przestał załamywać się i drżeć, aby kolana nie dygotała a twarz nie bladła. Słowem - abyśmy zawsze wyglądali na pewnych siebie, nawet jeśli nie do końca się tak czujemy. Lecz czy można nauczyć się, jak panować nad stresem? Oczywiście, że tak!

Nauka panowania nad stresem

Na początek warto podkreślić, że metod radzenia sobie ze stresem jest naprawdę bardzo wiele, tak samo jak i wiele jest przeróżnych teorii dotyczących powstawania stresu. Trzeba zatem zachować pewien sceptycyzm oraz spojrzeć ogólnie na nasze życie. Przede wszystkim należy rozważyć, czy problem rzeczywiście tkwi w pracy, czy też może nęka nas ostatnio jakaś gorsza sytuacja, a którą nie możemy sobie poradzić? Ponadto - czy na pewno regularnie śpimy, dobrze się odżywiamy, nie używamy za dużo kawy i mamy jakiś sport na rozładowanie stresu? Wbrew pozorom te czynniki są naprawdę ważne. Później możemy przystąpić do nauki przeróżnych metod relaksacji, rozmowy, asertywności, panowania nad głosem, mową ciała itd.

Szkolenia z panowania nad stresem

Jeśli jednak wszystkich powyższych rzeczy będziemy się uczyli sami, to może to nie być zbyt efektowna nauka. Warto zatem wybrać się na jedno z wielu organizowanych dziś szkoleń, na których specjaliści dokładnie zdiagnozują nasz problem i nauczą nas technik panowania nad stresem, które będą u nas najbardziej owocne. Takie kursy i szkolenia mogą nam naprawdę pomóc osiągnąć sukces!