Bez względu na to jak bardzo lubimy swoją pracę, zdarzać będą nam się cięższe dni, jesienne zmęczenie lub generalnie zmęczenie po ilości spraw, z którymi musieliśmy się uporać. Czy to z powodu przemęczenia, czy też przez zszargane nerwy, powrót do domu powinien wiązać się z ukojeniem i relaksem.
Jest mnóstwo sprawdzonych sposobów, które nie tylko pozwolą się wyciszyć, ale też dodadzą energii na następny dzień zmagań.
Warto zacząć, w ramach możliwości, od wyłączenia telefonu służbowego, lub powiadomień z aplikacji obsługującej maile, o ile nie grozi nam to utratą pracy. Kiedy już uda nam się odciąć w dużej mierze od życia profesjonalnego i powrócić do prywatnego, warto wypróbować kilka form relaksu i wybrać tę, która jest najbardziej dopasowana do naszych potrzeb.
ZOBACZ NASZE SZKOLENIA:
Co trzeba zrobić żeby bardziej wierzyć w swoje siły i kompetencje? Jak pozbyć się tremy? Jak być bardziej kreatywnym i innowacyjnym? Jak być wielozadaniowym? Zapraszamy do naszego działu szkoleń z efektywności osobistej np: szkolenie zarządzanie stresem, szkolenie komunikacja interpersonalna, szkolenie asertywność. Zapraszamy serdecznie do działu szkolenia sprzedażowe
Dla jednych, będzie to spacer po parku, dla innych długa kąpiel z ulubioną książką, a jeszcze inni potrzebować będą drzemki.
Dla osób, które większość dnia spędzają za biurkiem jednak, najlepszym wyjściem na rozładowanie energii i napięcia, dzięki której wieczorem zasną niczym niemowlę, będzie co najmniej godzina wybranej, umiarkowanej aktywności fizycznej. Wycieczka na basen to złoty środek nie tylko na skołatane nerwy, ale także na spięte mięśnie.
Dodatkowo, woda ma niezwykle uspakajające właściwości i pomoże oderwać myśli od codziennych obowiązków. Każdy rodzaj zajęć tanecznych spełni podobną rolę, a dodatkowo poprawi humor. W ostatnich czasach bardzo popularną formą relaksu stały się kolorowanki dla dorosłych, a polecane są jako niezwykle skuteczna forma medytacji, która pomaga oczyścić umysł po całym dniu pracy i pobudzić kreatywność.
