Książka „Tylko bez nerwów. Zarządzanie stresem w pracy” – o czym jest?
Stresu w pracy nie da się całkowicie wyeliminować. Można jednak nauczyć się go rozpoznawać i nim zarządzać. To główna koncepcja, która towarzyszy książce Wacława Kisiela-Dorohinickiego.
Autor przechodzi krok po kroku przez wpływ stresu na codzienność. Dzieli go na ten wywoływany przez nas samych i ten płynący z otoczenia. Wśród źródeł napięcia wskazuje relacje z ludźmi, warunki pracy, styl kierowania przełożonego, kulturę organizacyjną i presję związaną z zadaniami.
Jednak tym, co w tej pozycji jest najcenniejsze, są fragmenty poświęcone technikom radzenia sobie ze stresem czy budowania odporności psychicznej. Bo warto wiedzieć, że ta książka nie jest wyłącznie do czytania. To poradnik z dużą liczbą zadań do samodzielnego wykonania: ćwiczeń, które pomagają zrozumieć własne reakcje na stres.
Najważniejsze lekcje dla biznesu:
1. Najpierw diagnoza, potem rozwiązanie.
Oddziel stres generowany wewnętrznie od stresu wynikającego z relacji z innymi i tego organizacyjnego. Dla menedżera to gotowa rama do rozmowy 1:1. Zamiast ogólnego „jak się czujesz?” warto ustalić, skąd napięcie się bierze: z wymagań wobec siebie, z relacji w zespole czy z procesów i decyzji firmy. Każde z tych źródeł wymaga innej reakcji przełożonego.
2. Szybka pomoc to za mało.
Kisiel-Dorohinicki rozróżnia działania krótkofalowe i długofalowe. Techniki na „tu i teraz” pomagają przetrwać trudny dzień, ale realną zmianę daje dopiero budowanie odporności psychicznej. W firmie oznacza to, że jednorazowe webinarium o stresie nie zastąpi pracy nad stylem zarządzania i obciążeniem zespołów.
3. Stres organizacyjny to temat dla kadry kierowniczej.
Jeśli to kultura organizacyjna jest głównym źródłem napięcia, odpowiedzialność za nią spoczywa głównie na osobach decyzyjnych. Warto pochylić się nad tym przy przeglądzie wyników badania zaangażowania czy przy planowaniu rozwoju menedżerów: mniej przeciążonych zespołów oznacza mniejsze ryzyko wypalenia i odejść.
SPRAWDŹ NASZE SZKOLENIA
Chcesz budować w organizacji odporność na stres i kształtować zarządzanie bez napięć i chaosu? Sprawdź ofertę naszych programów szkoleniowych:
O autorze:
Wacław Kisiel-Dorohinicki to psycholog biznesu, trener i coach, który specjalizuje się w kompetencjach interpersonalnych, zarządzaniu stresem i przeciwdziałaniu mobbingowi. Inne znane tytuły, które wyszły spod jego pióra to m.in.: „AntyMOBBING. Walcz o swoje prawa w miejscu pracy” oraz „Fundamenty kariery. Strategiczne poszukiwanie i zdobywanie pracy”.
