Jakie techniki pomogą nam w relaksacji?

XXI wiek to czas, w którym ze wszystkich stron atakuje nas stres. Oczywiście mała dawka stresu jest jak najbardziej zalecana – pobudza nas do życia, sprawia, że bardziej się wszystkim interesujemy. Niemniej jednak nadmiar stresu negatywnie wpływa na nasze funkcjonowanie…

zdjęcie - (the_title())


Jakie techniki pomogą nam w relaksacji?

XXI wiek to czas, w którym ze wszystkich stron atakuje nas stres. Oczywiście mała dawka stresu jest jak najbardziej zalecana - pobudza nas do życia, sprawia, że bardziej się wszystkim interesujemy. Niemniej jednak nadmiar stresu negatywnie wpływa na nasze funkcjonowanie...

Stres a praca

Większość osób podaje, że źródłem stresu jest dla nich praca. I tu zaczyna się pewne błędne koło, bowiem stres w pracy pogarsza naszą wydajność, obniża kreatywność, sprawia, że jesteśmy podejrzliwi, zaczynamy się bać najmniejszego ryzyka, pracujemy wolniej, jesteśmy cały czas zmęczeni. Wracamy do domu, wyżywamy się często na bliskich, potem znowu wracamy do pracy i zaczynamy się jeszcze bardziej stresować. Jak przerwać to błędne koło?

Techniki relaksacji

Przede wszystkim oczywiście należy zdać sobie sprawę z tego, co jest źródłem stresu i podjąć kroki prowadzące do eliminacji tego. Niemniej jednak bardzo pomocne są zawsze także wszelkie techniki relaksacji.

Ważne jest, żeby zrozumieć, że relaksacja to nie po prostu bierne odpoczywanie, tylko bardzo aktywny proces. Do najbardziej podstawowych technik zaliczamy prostą medytację. Dalej można wspomnieć o różnych technikach głębokiego oddychania, wizualizacji, pracy z rozluźnianiem i napinaniem mięśni m. in. trening relaksacyjny Jacobsona, jogę, tai- chi i wiele innych.

Szkolenie stres w pracy

Jak wspomniane zostało to powyżej, stres bardzo negatywnie wpływa na pracownika. Oczywiście można go wówczas zwolnić, jednak jest to nieekonomiczne, nie mówiąc już o tym, że niehumanitarne. W trosce każdego pracodawcy powinno być to, aby pracownik umiał się relaksować. W związku z tym przydatne jest zainwestowanie w radzenie sobie ze stresem szkolenie.

Takie zarządzanie stresem szkolenie pozwoli właśnie nie tylko indywidualnemu pracownikowi, ale całemu zespołowi zrozumieć pierwsze objawy stresu, wyłapać, kiedy organizm jest przemęczony a mięśnie nadmiernie spięte. Oraz oczywiście takie szkolenie nauczy pracowników szybkich technik relaksacji, które pomogą odpocząć.

ZOBACZ OSTATNIE ARTYKUŁY

z tej strefy wiedzy

Project management (czyli zarządzanie projektami) to szereg czynności mających na celu zrealizowanie wszystkich związanych z danym projektem założeń. Zajmują się nim osoby wchodzące w skład specjalnych zespołów projektowych, a ich praca stanowi podstawę działalności wielu przedsiębiorstw.
AGILE to coraz popularniejsze w każdej większej (i mniejszej) firmie pojęcie związane z realizacją projektów biznesowych. Z pewnością każda osoba zatrudniona w takim miejscu choć raz się z nim spotkała.
Nawet zespół złożony z doskonale wykształconych i kompetentnych pracowników nie będzie w stanie sprawnie realizować swoich zadań, jeśli zabraknie w nim odpowiedniego kierownictwa. Zawsze niezbędna jest osoba nadzorująca wszystkie czynności wykonywane przez pracowników.
Aby proces produkcyjny w zakładzie przemysłowym mógł przebiegać sprawnie, potrzebna jest przynajmniej jedna kompetentna osoba kontrolująca prawidłowe wykonywanie wszystkich prac. Zadanie to spoczywa na barkach mistrza zakładu produkcyjnego.
Profesjonalny zakład przemysłowy przypomina żywy organizm. Cały proces produkcji składa się z wielu etapów, które z kolei powiązane są z konkretnymi częściami zakładu oraz maszynami. Jeśli na którymkolwiek z tym etapów pojawią się opóźnienia lub błędy, zawsze ucierpi na tym cały proces.

strefy wiedzy

WikiGamma
WikiGamma

Autorskie raporty, wartościowy know-how, pigułki wiedzy.

Gamma Q&A
Gamma Q&A

Odpowiedzi na często pojawiające się pytania z obszaru HR.

Artykuły eksperckie
Artykuły eksperckie

Artykuły związane ze szkoleniami eksperckimi.

Video
Video

WikiGamma w formacie video.

Recenzje książek
Recenzje, Stanowiska pracy

Recenzje książek, lista najpopularniejszych zawodów.

Artykuły
Artykuły, Artykuły cd., Prawo

Standardowe informacje z obszaru szkoleń.

ZOBACZ NAJBLIŻSZE SZKOLENIA

powiązane z tematem artykułu

Daj nam poznać TWOJE POTRZEBY

Telefon
Zadzwoń do nas:

tel.:505 273 550,

Miejsce

ul. Farysa 64
01-971 Warszawa

Mapa
Znajdź nas na mapie

Zobacz mapę

lub użyj formularza
kontakt

ul. Farysa 64
01-971 Warszawa
NIP: 113-26-90-108

firma szkoleniowa

Strona należy do grupy Gamma realizującej szkolenia eksperckie, sprzedażowe, managerskie, farmaceutyczne oraz team building dla firm. Firma szkoleniowa 2021 roku.
© Konsorcjum Szkoleniowo-Doradcze Gamma spółka z ograniczoną odpowiedzialnością spółka komandytowa
Wszelkie prawa zastrzeżone. Szkolenia dla firm i administracji.