Stres w pracy to nieraz nasz najgorszy wróg – paraliżuje, sprawia, że zupełnie nie możemy sobie przypomnieć, co mieliśmy powiedzieć, choć przecież świetnie znamy się na danym temacie itd. Słowem negatywny stres powoduje, że szanse na sukces drastycznie nam spadają -tracimy poważanie w oczach szefa i współpracowników, nasze kompetencje przestają się liczyć, a my sami przestajemy w ogóle nad sobą panować. Jak możemy przerwać to błędne koło?
Panowanie nad stresem – konieczne do sukcesu
Przede wszystkim musimy uczyć się panowania nad stresem oraz nad wszystkimi objawami, jakie on powoduje. A zatem musimy wyćwiczyć ciało i umysł tak, aby głos nam przestał załamywać się i drżeć, aby kolana nie dygotała a twarz nie bladła. Słowem – abyśmy zawsze wyglądali na pewnych siebie, nawet jeśli nie do końca się tak czujemy. Lecz czy można nauczyć się, jak panować nad stresem? Oczywiście, że tak!
ZOBACZ NASZE SZKOLENIA:
Jak kontrolować i panować nad stresem? Jak radzić sobie ze zmianami? Jak zachować równowagę pomiędzy zawodowymi wyzwaniami a radością realizowania swoich prywatnych pasji? Odwiedź nasz dział szkoleń interpersonalnych. Zobacz:
- panowanie nad stresem
- warsztaty komunikacji interpersonalnej
- szkolenie zarządzanie czasem
- szkolenie z asertywności
Zapraszamy.
Nauka panowania nad stresem
Na początek warto podkreślić, że metod radzenia sobie ze stresem jest naprawdę bardzo wiele, tak samo jak i wiele jest przeróżnych teorii dotyczących powstawania stresu. Trzeba zatem zachować pewien sceptycyzm oraz spojrzeć ogólnie na nasze życie. Przede wszystkim należy rozważyć, czy problem rzeczywiście tkwi w pracy, czy też może nęka nas ostatnio jakaś gorsza sytuacja, a którą nie możemy sobie poradzić? Ponadto – czy na pewno regularnie śpimy, dobrze się odżywiamy, nie używamy za dużo kawy i mamy jakiś sport na rozładowanie stresu? Wbrew pozorom te czynniki są naprawdę ważne. Później możemy przystąpić do nauki przeróżnych metod relaksacji, rozmowy, asertywności, panowania nad głosem, mową ciała itd.
Szkolenia z panowania nad stresem
Jeśli jednak wszystkich powyższych rzeczy będziemy się uczyli sami, to może to nie być zbyt efektowna nauka. Warto zatem wybrać się na jedno z wielu organizowanych dziś szkoleń, na których specjaliści dokładnie zdiagnozują nasz problem i nauczą nas technik panowania nad stresem, które będą u nas najbardziej owocne. Takie kursy i szkolenia mogą nam naprawdę pomóc osiągnąć sukces!
