Stres w pracy – jakie są na niego sposoby i dlaczego pracodawca powinien się o to zatroszczyć

Wiele osób poszukuje odpowiedzi na pytanie, jak radzić sobie ze stresem w pracy. Szkolenie w tym zakresie to jedna z rzeczy, które pracodawca może zrobić i za które pracownicy będą naprawdę wdzięczni. Pod warunkiem, że do dobre szkolenie, a nie krótka, ogólna pogadanka.

zdjęcie - (the_title())


Stres w pracy - jakie są na niego sposoby i dlaczego pracodawca powinien się o to zatroszczyć


Wiele osób poszukuje odpowiedzi na pytanie, jak radzić sobie ze stresem w pracy. Szkolenie w tym zakresie to jedna z rzeczy, które pracodawca może zrobić i za które pracownicy będą naprawdę wdzięczni. Pod warunkiem, że do dobre szkolenie, a nie krótka, ogólna pogadanka.

Jakie aspekty są istotne i dlaczego redukcja stresu jest tak ważna? I jak można samemu sobie pomóc? Z warsztatów antystresowych wynieść można znacznie więcej, a przede wszystkim umiejętności zupełnie inne niż ze szkolenia z komunikacji interpersonalnej.

Jak stres wpływa na pracownika

Stres to właściwie już problem cywilizacyjny. Jest on krótkotrwałą, naturalną reakcją organizmu na zagrożenie. Najczęściej jednak nie spotykamy się z zagrożeniami, które wymagają natychmiastowej silnej reakcji, ale z wyzwaniami o charakterze innym niż fizyczne zagrożenie i długotrwałymi. W ich przypadku poziom stresu nie opada natychmiast, a jego wpływ na organizm przez dłuższy czas jest wyniszczający bardziej, niż może się wydawać.

Może zwiększać ryzyko wielu chorób, odbija się na relacjach oraz na skuteczności w pracy. Kiedy spada koncentracja i trudniej podejmować racjonalne decyzje, a do tego atmosfera jest nerwowa – widać, jak na pracownikach odbija się stres. Szkolenie może pomóc go zmniejszyć i tym samym poprawić efektywność pracy. Warto więc postawić nie tylko naszkolenia z komunikacji interpersonalnej, ale również te typowo antystresowe.

Stres w pracy – jak nad nim zapanować

Kiedy pojawia się stres, tak naprawdę nikt z zewnątrz nie może nad nim zapanować. Musi to zrobić osoba, która ulega napięciu i panice, bo to w jej umyśle zdarzenia i decyzję przestają być oglądane racjonalnie i chłodno, a drobne niepowodzenia ulegają często wyolbrzymieniu. Ważne jest więc, aby utrzymywać kontrolę nad sytuacją.

Szkolenie radzenia sobie ze stresem uszczegółowi narzędzia i techniki dotyczące konkretnych sytuacji w firmie. Warto jednak wiedzieć, że podstawą jest panowanie nad swoimi emocjami, racjonalny ogląd sytuacji oraz sięganie po wsparcie, jeśli jest taka potrzeba. Jeśli chodzi o racjonalną ocenę, to kluczowa jest umiejętność skupienia się na problemie do rozwiązania. Trzeba zadawać sobie pytania, zmieniać to, co nie zadziałało, szukać możliwości.

Opanować emocje mogą pomóc ćwiczenia uważności, różne techniki relaksacyjne, a także przywoływanie sytuacji, gdy udało się jakiś problem rozwiązać, czy nabieranie dystansu. Jak to zrobić i opanować stres? Szkolenie powinno dostarczać szczegółowej listy sposób do wdrożenia wraz z przykładami różnych sytuacji.

ZOBACZ NASZE SZKOLENIA:

Przeciwdziałanie dyskryminacji, mobbingowi i molestowaniu w zatrudnieniu na podstawie aktualnego orzecznictwa sądowego. Zapraszamy na szkolenie DYSKRYMINACJA, MOBBING I MOLESTOWANIE W ZATRUDNIENIU

Uczestników tego szkolenia interesują również:



Szkolenie stres w pracy – jakie powinno być

Szkolenia z komunikacji interpersonalnej, zarządzania projektami, technik sprzedaży czy umiejętności potrzebnych na różnych stanowiskach to nie to samo, co pomagające okiełznać stres w pracy.

Szkolenie skupione na nim sięgnąć musi do emocji i sposobu myślenia, a nie tylko mniej lub bardziej mierzalnych profesjonalnych kompetencji. Nie jest też nastawione na konkretny cel do zdobycia. Nie jest nastawione tak zadaniowo, bo wpływa na całokształt funkcjonowania pracownika w firmie i poza nią. Ważne jest za to, aby przebiegało w swobodnej, bezpiecznej i otwartej atmosferze, aby samo nie generowało niepotrzebnego napięcia.

Pokazujące jak radzić sobie ze stresem w pracy szkolenie musi mieć formę przynajmniej w części warsztatową. Żeby techniki działały w rzeczywistych sytuacjach, muszą być jak odruch. Jeżeli wszyscy mogą je przećwiczyć – niekoniecznie prezentując przed grupą, ale mając czas na przemyślenie danego zagadnienia, notatki, przywołanie konkretnych doświadczeń lub wypróbowanie technik relaksu – to sposoby na stres mogą później zastosować automatycznie.

Szkolenie radzenia sobie ze stresem jako inwestycja

Z punktu widzenia pracodawcy to działanie, które przyniesie długotrwałe pozytywne skutki. Nie zawsze da się je zmierzyć i policzyć, ale nie ma wątpliwości, że długofalowo wpływają na pracowników i firmę, sprawiając, że wszystkim funkcjonuje się lepiej.

Redukujące stres szkolenie przydaje się na każdym szczeblu, gdyż jeśli w parze z wyższym stanowiskiem idą wyższe umiejętności i lepsza kontrola stresu, to jednocześnie jest to też znacznie więcej odpowiedzialności i ryzyka niż na niższych szczeblach w firmowe strukturze.

Managerowie i dyrektorzy powinni też czasem wybrać się na takie szkolenie – radzenie sobie ze stresem to umiejętność, którą szczególnie oni powinni opanować, gdyż odpowiadają także za inne osoby.

Są osoby, które szczególnie powinny wiedzieć, jak radzić sobie ze stresem w pracy. Szkolenie potrzebne jest wszystkim, którzy zarządzają zespołami, pracują pod presją, ponoszą dużą odpowiedzialność. Także osoby, których praca wymaga ścisłej współpracy z innymi, powinny umieć panować na zdenerwowaniem i napięciem, by nie odbijało się to na wszystkich z grupy. Kolejnymi, którzy potrzebują szczególnie takich umiejętności, są pracujący z klientami, negocjujący z partnerami itp.

ZOBACZ NASZE SZKOLENIA:

Jeśli zauważyłeś niepokojące sygnały, które mogą świadczyć o tym, że w twoim miejscu pracy ma miejsce problem mobbingu,  warto rozważyć  udział w szkoleniu antymobbingowym dla pracowników. Sprawdź również naszą ofertę szkoleń dla administracji publicznej,Sprawdź też nasze szkolenia menadżerskie oraz szkolenia HR

ZOBACZ OSTATNIE ARTYKUŁY

z tej strefy wiedzy

Project management (czyli zarządzanie projektami) to szereg czynności mających na celu zrealizowanie wszystkich związanych z danym projektem założeń. Zajmują się nim osoby wchodzące w skład specjalnych zespołów projektowych, a ich praca stanowi podstawę działalności wielu przedsiębiorstw.
AGILE to coraz popularniejsze w każdej większej (i mniejszej) firmie pojęcie związane z realizacją projektów biznesowych. Z pewnością każda osoba zatrudniona w takim miejscu choć raz się z nim spotkała.
Nawet zespół złożony z doskonale wykształconych i kompetentnych pracowników nie będzie w stanie sprawnie realizować swoich zadań, jeśli zabraknie w nim odpowiedniego kierownictwa. Zawsze niezbędna jest osoba nadzorująca wszystkie czynności wykonywane przez pracowników.
Aby proces produkcyjny w zakładzie przemysłowym mógł przebiegać sprawnie, potrzebna jest przynajmniej jedna kompetentna osoba kontrolująca prawidłowe wykonywanie wszystkich prac. Zadanie to spoczywa na barkach mistrza zakładu produkcyjnego.
Profesjonalny zakład przemysłowy przypomina żywy organizm. Cały proces produkcji składa się z wielu etapów, które z kolei powiązane są z konkretnymi częściami zakładu oraz maszynami. Jeśli na którymkolwiek z tym etapów pojawią się opóźnienia lub błędy, zawsze ucierpi na tym cały proces.

strefy wiedzy

WikiGamma
WikiGamma

Autorskie raporty, wartościowy know-how, pigułki wiedzy.

Gamma Q&A
Gamma Q&A

Odpowiedzi na często pojawiające się pytania z obszaru HR.

Artykuły eksperckie
Artykuły eksperckie

Artykuły związane ze szkoleniami eksperckimi.

Video
Video

WikiGamma w formacie video.

Recenzje książek
Recenzje, Stanowiska pracy

Recenzje książek, lista najpopularniejszych zawodów.

Artykuły
Artykuły, Artykuły cd., Prawo

Standardowe informacje z obszaru szkoleń.

ZOBACZ NAJBLIŻSZE SZKOLENIA

powiązane z tematem artykułu

Daj nam poznać TWOJE POTRZEBY

Telefon
Zadzwoń do nas:

tel.:505 273 550,

Miejsce

ul. Farysa 64
01-971 Warszawa

Mapa
Znajdź nas na mapie

Zobacz mapę

lub użyj formularza
kontakt

ul. Farysa 64
01-971 Warszawa
NIP: 113-26-90-108

firma szkoleniowa

Strona należy do grupy Gamma realizującej szkolenia eksperckie, sprzedażowe, managerskie, farmaceutyczne oraz team building dla firm. Firma szkoleniowa 2021 roku.
© Konsorcjum Szkoleniowo-Doradcze Gamma spółka z ograniczoną odpowiedzialnością spółka komandytowa
Wszelkie prawa zastrzeżone. Szkolenia dla firm i administracji.