Niektórzy w naturalny sposób myślą pozytywnie, inni muszą zmienić nawykowy, osłabiający ich wewnętrzną siłę negatywny sposób myślenia na pozytywny. Każdy z nas może nauczyć się tworzenia pozytywnych zdań na swój temat.
Oto niektóre z pomocnych zasad:
- Postaraj się koncentrować na pozytywnych doświadczeniach,
- Odwołuj się do swoich praw, jako jednostki ludzkiej:
- Masz prawo do robienia tego, co chcesz – dopóty, dopóki nie rani to kogoś innego.
- Masz prawo do zachowania swojej godności poprzez asertywne zachowanie – nawet jeśli rani to kogoś innego – dopóty, dopóki Twoje intencje nie są agresywne, lecz asertywne.
- Masz prawo do przedstawiania innym swoich próśb – dopóty, dopóki uznajesz, że druga osoba ma prawo odmówić.
- Istnieją takie sytuacje między ludźmi, w których prawa nie są oczywiste. Zawsze jednak masz prawo do przedyskutowania tej sprawy z drugą osobą i wyjaśnienia jej.
- asz prawo do korzystania ze swoich praw.
- Pamiętaj o formułowaniu określonych osobistych wartości.
Poniżej znajdziesz przykłady proasertywnych zdań, które dodadzą Ci pewności siebie:
- Mam prawo być sobą
- Mam prawo dbać o swoje interesy
- Chcę dawać wyraz swoim uczuciom
- Chcę się sobą opiekować
- Chcę dbać o siebie
- Jestem silna
- Jestem w porządku
- Jestem w porządku, nawet wówczas, gdy niektórym osobom się nie podobam
- Jestem w porządku, nawet wówczas, gdy nie udaje mi się odnieść sukcesu w moich zamierzeniach
- Jestem ważny
- Jestem dokładnie tak samo ważny, jak inni ludzie
- Jestem niepowtarzalna i bezcenna
- Jestem wartościowym człowiekiem
- Wierzę w siebie
- Mam prawo czegoś nie wiedzieć
- To, że czegoś nie wiem (nie potrafię), nie umniejsza mojej wartości jako człowieka
- Mam wiele mocnych stron
- Mam prawo do popełniania błędów
- Nie muszę być doskonały
- Jestem w stanie osiągnąć to, czego pragnę
- Mam prawo do radości i przyjemności
- Mam prawo przypisywać sobie zasługi za to, co zrobiłem
- Jestem dla siebie autorytetem i nie chcę tego oddać w ręce nikomu innemu
- Jestem wart miłości innych ludzi
- Są dziedziny, w których jestem kompetentny
- Moja praca jest wartościowa
- Potrafię się obronić
- Potrafię zachować się stanowczo, jeśli sytuacja tego wymaga
- Potrafię powiedzieć to, co chcę
- Szereg spraw w moim dotychczasowym życiu doprowadziłem do końca
- Są osoby, które uważają moje opinie za interesujące (trafne, mądre)
- Są osoby, które chętnie przebywają w moim towarzystwie
- Mam prawo robić to, na co mam ochotę, jeśli nikomu nie robi to krzywdy
- Ja wiem najlepiej, co jest dla mnie dobre
- Mam prawo do istnienia, tak samo jak inni ludzie
- Jest dla mnie ważne, aby inni wiedzieli o mnie prawdę
- Nie muszę się ukrywać – jeśli inni poznają moje prawdziwe oblicze, nasze stosunki będą oparte na mocnej podstawie
- Jestem za czystymi, opartymi na prawdzie sytuacjami między ludźmi
- Mam prawo być zakłopotany. To naturalna reakcja człowieka w sytuacji, gdy nie wie jak postąpić
- To normalne, że jestem zdenerwowany, gdy robię coś, czego się boję
- To naturalne, że boję się tego, co wydaje mi się groźne
- Wyświadczam przysługę innym osobom, pozwalając im poznać moją opinię w jakiejś sprawie, niezależnie od tego, czy nasze zdania są zbieżne
- Wiele mnie kosztowało, ale zrobiłem to. Za każdym razem idzie mi lepiej
- Mam w sobie wiele dobroci
Pamiętaj: Każdy ma swoje mocne strony, tylko niektórzy z nas ich nie dostrzegają!
Gamma. Firma szkoleniowa roku! Zobacz nasze szkolenia menadżerskie:
Zapraszamy serdecznie.
